Упражнения лежа на спине
Предыдущее - Упражнения третьей ступени вьетнамской оздоровительной системы УПРАЖНЕНИЕ № 1. ЛЕЖА НА СПИНЕ (рис. 1, 2) Порядок выполнения упражнения. Лежа на спине с вытянутыми ногами, выгнуть вверх шею и грудь на глубоком вдохе, задержав в легких
..
0
Упражнения после перелома плеча
Упражнения выполнять 3 раза в день по 3 подхода по 10 повторений 1-й период Занятия начинаются со второго дня после перелома. Руку разрешается снимать с повязки и валика на время занятий. Исходное положение - стоя 1. Кисти в кулак. Сжать и разжать.
..
0
Бодибилдинг девушки упражнения
Девушки, задумываясь о своей красоте, прежде всего, думают о лице, не сложно догадаться, что у них на втором месте :). Правильно, ягодицы - их форма, подтянутость и прочие доступные только женскому уму характеристики. По многочисленным просьбам на
..
0
Упражнения для талии для мужчин
Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ! Форма груди Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины.
..
0
Упражнения на турнике на грудные мышцы
Термины:Турникпедия – свободная энциклопедия упражнений на турнике для турникменов, гетто воркаут, и тех, кто желает чему-то научится на турнике. Турникмены – новая молодёжная субкультура дворового турничного спорта, которая в наше вр
..
0
Убрать живот и бока упражнения
Тренировка 1 – силовая, выполняйте ее через день. Кардио можно делать либо сразу после силовой, если в дни отдыха вы хотите делать какие-то другие упражнения или, например, заниматься бегом. Можно выполнять кардио и в отдельный тренировочный день, свободный от упражнений из тренировки 1. Работайте по этому плану 4-8 недель, затем пе
..
0
Похудение ног за неделю упражнения
Точно не стоит тратить лишние усилия, выбирайте свой легкий способ быстро похудеть. А после – просто поддерживайте форму. Помните, только вы выбираете, когда ваша мечта о стройности станет реальностью. И отсутствие времени или финансов – это не отговорка. Есть огромное количество способ
..
0
Упражнения для тренировки мышц
Как часто нужно тренироваться? Традиционный сплит «пн-спина, ср-ноги, пт-грудь» неэффективен, так как мышцы не получают достаточной нагрузки. Лучше всего работает чередование тренировок на верхнюю (понедельник и четверг) и нижнюю части тела (вторник и пятница). Для новичков так же подойдет ко
..
0
Лечебные упражнения при сколиозе
Упражнения в положении стоя: Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку. Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем. Тянем руки наверх,
..
0
Упражнения для продольных мышц спины
Сколиоз - деформация позвоночника, включающая в себя боковое искривление позвоночника, сочетающееся с искривлением позвоночника в переднезаднем направлении, с обязательным скручиванием (торсией) позвоночника вокруг вертикальной оси (в горизонтальной плоскости).
..
0
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11