Как накачаться » Упражнения » Как построить шикарное тело двумя упражнениями?

Как построить шикарное тело двумя упражнениями?


Как построить шикарное тело двумя упражнениями?
Как создать шикарное тело, если у Вас в распоряжении слишком мало времени для полноценного посещения тренажерного зала? Вы можете использовать всего несколько основных упражнений для тренировки Вашего тела. Используйте всего два упражнения, таких как становая тяга и приседания.

Становая тяга и приседания - это два самых тяжелых и самых результативных упражнения в железном спорте. Общий тонаж мышц, построенных этими двумя упражнениями, превышает результативность всех остальных, вместе взятых упражнений. На выполнение такой программы у Вас уйдет всего 15-20 минут Вашего времени, а результат не сильно будет отличаться от результата тех людей, которые занимаются не менее часа, а в большинстве случаев, даже будет превосходить его.

Ваша программа должна выглядеть примерно так:
1) Приседания 3 подхода по 20 повторений.
2) Становая тяга 5 подходов по 10 повторений.
Этого будет достаточно, чтобы запустить процесс роста, и не переживать за результат. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы периодически увеличивать вес на грифе. Эти упражнения так же смогут повысить общее качество Вашей жизни, так как они повышают уровень вырабатываемого тестостерона, что хорошо для любого мужчины.

Это комплекс - настоящая находка для людей, ценящих свое время.

0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Учимся подтягиваться на турнике
Базовые упражнения в бодибилдинге. Стоит ли их делать?
Жим лежа под сомнением?
Четыре правила для укрепления пресса
Основы пауэрлифтинга: приседание со штангой
Взрыв бицепса – как это правильно сделать
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11