Как накачаться » Упражнения » Физические упражнения при болезнях сердца

Физические упражнения при болезнях сердца


Физические упражнения при болезнях сердца

Сразу заметим, бодибилдинг, как вид спорта, где широко применяются интенсивные силовые нагрузки, большей частью подходит для полностью здоровых людей, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, в том числе и проблем с сердечно-сосудистой системой. Тем не менее физические, а именно, адекватные физические нагрузки в ряде случаев действительно показаны при некоторых заболеваниях сердца. При этом в подавляющем большинстве таких случаев поводом для начала регулярных физических занятий должно стать назначение врача-кардиолога. Желательно, чтобы эти занятия проходили на базе специализированного кардиоцентра, имеющего квалифицированных специалистов и необходимое спортивное и диагностическое оборудование. В противном случае при наличии заболевания сердца самостоятельное проявление излишней активности может привести к непредсказуемым последствиям.

Естественно, имея заболевание сердца, проводить высокоинтенсивные тренировки с применением различных приемов повышения интенсивности по крайне мере недальновидно. Конечно, речь идет о таких упражнениях бодибилдинга, как приседания, становая тяга и многих других. Все тяжелые упражнения предъявляют повышенные требования к сердечной мышце и отлаженности в ее работе. Малейшее отклонение в правильном функционировании сердечных сокращений и кровотока может привести к серьезным осложнениям и даже летальному исходу. Поэтому физические нагрузки должны проходить под непрестанным контролем медиков, способных контролировать разрешенную конкретному человеку нагрузку, а также вовремя приостановить стрессовую физическую нагрузку, если появятся для этого основания.

Часто людям, имеющим проблемы с сердцем, назначают умеренную физическую активность, под которой в первую очередь понимают: ходьбу в медленном и среднем темпе, плавание и гимнастику в воде, специфические дыхательные и гимнастические упражнения. Как правило, занятия проходят в плавной и спокойной манере, под полным контролем со стороны опытных инструкторов. Именно умеренная, соответствующая состоянию здоровья человека нагрузка со временем способна частично или полностью наладить работу жизненно важных органов, увеличить общую работоспособность и ощутимо улучшить обмен веществ. Несомненно, такие занятия сильно отличаются о тех, что проводят тренированные и, главное, здоровые бодибилдеры, порой намеренно идущие на преодоление физиологических возможностей организма. Однако и умеренные оздоровительные физические упражнения имеют серьезный терапевтический эффект, часто по своей значимости превосходящий медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Но еще раз отметим, что показаниями или противопоказаниями к тому или иному виду физической активности может и должна стать рекомендация лечащего врача. Только в этом случае существует определенная гарантия того, что процесс тренировок и общее состояние здоровья находятся под контролем. Эксперименты "вслепую" очень рискованны и ничем неоправданны.

Важным моментом реабилитационных тренировок является их поступательность. Одним словом, регулярные тренировки, даже начавшиеся с медленной ходьбы на короткие дистанции, со временем приведут к значимым и ощутимым сдвигам, в том числе в самочувствии и работоспособности всего организма, что само по себе является хорошим достижением при заболеваниях сердца. К тому же существует ряд исследований, показывающих, что умеренные регулярные циклические нагрузки на выносливость - ходьба, езда на велоэргометре, плавание, гимнастика - приводят к стабилизации артериального давления, к улучшению жирового обмена и, как следствие, к коррекции веса тела, а также к усилению кровотока через сердечную мышцу, образованию новых капилляров в ней, повышению порога переносимости физической нагрузки. Все это становится возможным благодаря естественному увеличению функциональности сердечной мышцы, происходящему на фоне отрегулированных по интенсивности и по времени своего воздействия легким аэробным нагрузкам.

Всегда следует помнить, при наличии проблем с сердцем на первом месте стоит осторожность, а также индивидуальный подход к каждому конкретному случаю.

Источник: ironzen.org


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Физические упражнения для сердца
Упражнения при ишемической болезни сердца
Упражнения при аритмии сердца
Физические упражнения при заболеваниях
Комплекс упражнений при заболевании сердца
Как укрепить сердце упражнения
Какие упражнения полезны для сердца
Влияние физических упражнений на организм
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11