Упражнения для уменьшения плеч

MarinaKo Добавлен: 06.01.2012 23:20

Я на ютубе набирала в поисковике "Упражнения для рук" и там много всяких роликов.Выбирай то, что подходит тебе. Еще я делаю отжимания, тоже помогает. Постепенно руки приобретают красивое очертание и уже не так, как раньше, провисает кожа.

Манечка Добавлен: 03.04.2012 09:40

а я с грифом от штанги занимаюсь и грудь подкачиваю

Аристократка Добавлен: 20.03.2012 10:21

А я все таки с гантельками. Попробую начать отжиматься )))

Кристиночк@ Добавлен: 07.01.2012 21:08

Спасибочки, буду пробовать!!!!!!

NicoLie Добавлен: 07.01.2012 16:32

вот я отжимаюсь с колен. за три месяца (каждый день 15 раз) очень хороший результат. теперь к моим плечам декольте так и просится)))

Кристиночк@ Добавлен: 07.01.2012 15:28

Спасибо, мне тоже посоветовали отжиматься, сидя на коленях))) Спасибо)

Кристиночк@ Добавлен: 30.03.2012 18:28

Гантельки - тоже выход!

hohlatka Добавлен: 13.04.2012 18:08

Главное работать над трицепсами, их труднее прорабатывать, но они больше всего способствуют тому, чтобы кожа не провисала. встаешь на четвереньки, руки и ноги должны быть параллельно друг другу, руки на ширине плеч. опускаешься медленно на локти и возвращаешься в исходное положение.обязательное условие - ничего кроме рук не должно шевелиться, попой никуда не водим. самое эффективное делать от 3 до 5 подходов, количество раз смотри сама, по состоянию, попробуй с 10, между подходами перерыв делай не более 1 минуты. Упражнения нужно выполнять через день.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход Обо мне Форум Скачать Фото Видео Интервью с Екатериной Врачи и эксперты про систему Минус 60

Добавить в закладки

События Интервью со мной в Аргументах и Фактах 03.10.2013

http://www.aif.ru/onlineconf/6130 здесь можно посмотреть интервью со мной в видео и печатном формате!

Автор: Екатерина Мириманова
Задайте мне свой вопрос на сайте АиФ 21.09.2013

Торопитесь задать свои вопросы на сайте АиФ

Автор: Екатерина Мириманова
Информация от партнеров
Книги Большая книга рецептов

Эта книга содержит абсолютно новые рецепты, не перекликающиеся с книгой «Волшебница на кухне». Каждый рецепт сопровождается цветной картинкой.

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Именно с этой книги можно начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей. Самая первая книга, посвященная системе.

» Все книги Екатерины Миримановой Теги

Источник: mirimanova.ru