Как накачаться » Упражнения » Упражнения для уменьшения плеч

Упражнения для уменьшения плеч


Упражнения для уменьшения плеч MarinaKo Добавлен: 06.01.2012 23:20

Я на ютубе набирала в поисковике "Упражнения для рук" и там много всяких роликов.Выбирай то, что подходит тебе. Еще я делаю отжимания, тоже помогает. Постепенно руки приобретают красивое очертание и уже не так, как раньше, провисает кожа.

Манечка Добавлен: 03.04.2012 09:40

а я с грифом от штанги занимаюсь и грудь подкачиваю

Аристократка Добавлен: 20.03.2012 10:21

А я все таки с гантельками. Попробую начать отжиматься )))

Кристиночк@ Добавлен: 07.01.2012 21:08

Спасибочки, буду пробовать!!!!!!

NicoLie Добавлен: 07.01.2012 16:32

вот я отжимаюсь с колен. за три месяца (каждый день 15 раз) очень хороший результат. теперь к моим плечам декольте так и просится)))

Кристиночк@ Добавлен: 07.01.2012 15:28

Спасибо, мне тоже посоветовали отжиматься, сидя на коленях))) Спасибо)

Кристиночк@ Добавлен: 30.03.2012 18:28

Гантельки - тоже выход!

hohlatka Добавлен: 13.04.2012 18:08

Главное работать над трицепсами, их труднее прорабатывать, но они больше всего способствуют тому, чтобы кожа не провисала. встаешь на четвереньки, руки и ноги должны быть параллельно друг другу, руки на ширине плеч. опускаешься медленно на локти и возвращаешься в исходное положение.обязательное условие - ничего кроме рук не должно шевелиться, попой никуда не водим. самое эффективное делать от 3 до 5 подходов, количество раз смотри сама, по состоянию, попробуй с 10, между подходами перерыв делай не более 1 минуты. Упражнения нужно выполнять через день.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход Обо мне Форум Скачать Фото Видео Интервью с Екатериной Врачи и эксперты про систему Минус 60

Добавить в закладки





События Интервью со мной в Аргументах и Фактах 03.10.2013

http://www.aif.ru/onlineconf/6130 здесь можно посмотреть интервью со мной в видео и печатном формате!

Автор: Екатерина Мириманова
Задайте мне свой вопрос на сайте АиФ 21.09.2013

Торопитесь задать свои вопросы на сайте АиФ

Автор: Екатерина Мириманова
Информация от партнеров
Книги Большая книга рецептов

Эта книга содержит абсолютно новые рецепты, не перекликающиеся с книгой «Волшебница на кухне». Каждый рецепт сопровождается цветной картинкой.

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Именно с этой книги можно начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей. Самая первая книга, посвященная системе.

» Все книги Екатерины Миримановой Теги

Источник: mirimanova.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как быстро накачать тело девушке
Отжимания руки у пояса
Как прокачать широчайшие мышцы спины
Упражнения для подтяжки грудных мышц
Как накачать мышцы рук девушке
На какую сесть диету
Как набрать мышечную массу худому
Упражнения для пресса для мужчин
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11