Упражнения при аритмии сердца

Лечение аритмии сердца предусматривает борьбу с вызвавшими ее заболеваниями и предусматривает постоянный прием лекарств. Одновременно исключаются факторы, провоцирующие нарушение работы сердечной мышцы. В первую очередь человеку необходимо избавиться от всякого рода зависимостей: никотиновой и алкогольной.

Если человек страдает эндокринными заболеваниями, вопрос как лечить аритмию сердца, перед ним не ставится – достаточно соблюдать диету, направленную на снижение, либо восстановление массы тела. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце за счет увеличения объема работы миокарда. Недостаток веса приводит к истощению самой сердечной мышцы.

«Правильные» тренировки способствуют равномерному насыщению кислородом органов человека, что снижает нагрузку на сердце.

• Ходьба или легкий бег трусцой под контролем частоты пульса.
• Плавание способствует задействованию больших групп мышц, чем бег, плюс ко всему дает прекрасный заряд бодрости и хорошего настроения.
• В зимнее время аналогичным действием обладают прогулки на лыжах.

Физические нагрузки при аритмии должны быть строго дозированы. Исключаются все элементы соревнования, чтобы не превышать положенную норму, которую определяет врач, специалист по лечебной физкультуре.

Людям, страдающим аритмией, противопоказаны эмоциональные стрессы. Чтобы наладить умеренный темп жизни, необходимо выделять время для дневного сна, при этом время ночного покоя не должно быть меньше восьми часов.

• Должно быть достаточно калорийным, но не более того. Контроль уровня глюкозы и холестерина в крови способствует рациональному приему пищи, со своевременным приемом белков животного или растительного происхождения.
• При избыточном весе рекомендуются разгрузочные дни: творожные, кефирные, яблочные.
• Важно принимать негазированную воду, желательно родниковую в количестве не менее двух литров.

Специальная диета при аритмии предусматривает достаточное употребление в пищу фруктов и овощей, содержащих достаточное количество полезных микроэлементов:

• Магния, который содержится в отрубях, гречневой крупе, горохе, огурцах, семечках подсолнечника, бобовых стручках и фасоли.
• Калия – в черной смородине, любых сухофруктах, капусте, бананах, петрушке, печеном картофеле.
• Кальция – во всех молочных продуктах, рыбе и морепродуктах, свекле, кукурузе и артишоках.
• При первых проявлениях аритмии следует ограничить прием сахара и поваренной соли.

Источник: nmedicine.ru