Комплекс домашних упражнений для похудения

Стоимость услуги – 1500 рублей. План составляю я, Тимко Илья – автор этого сайта и всех тренировочных планов на сайте. Что вам нужно для этого сделать:

1. Переводите деньги на любой из трех счетов любым удобным для вас способом

2. На мой почтовый адрес tvoy.trener@yandex.ru отправляете письмо, где указываете:

• Ваше имя и фамилию
• Дату и время перевода и на какой счёт переводили деньги.
• Ваши индивидуальные параметры. А именно:
• Пол
• Возраст
• Рост
• Вес
• Телосложение
• Стаж силовых тренировок (или тренировок вообще)
• Уровень активности в течении дня (сидячая работа, или нет)
• Давление (пониженное, повышенное или нормальное)
• Есть ли какие либо боли в суставах
• Есть ли какие либо заболевания позвоночника
• Имеющийся у вас инвентарь (в случае, если занимаетесь дома)
• Желательное количество тренировок в неделю
• Цель тренировок (похудеть, набрать массу и так далее)
• На какие мышцы сделать упор
• По желанию какие-либо уточнения и предложения

3. Как только получены деньги и отправлено письмо – я составляю вам план тренировок. Срок – до двух суток (обычно не более суток). И высылаю его вам на адрес, с которого было прислано письмо.

Важно!

• Я не даю гарантии на конкретный результат. Невозможно что либо обещать если составляешь план человеку заочно.
• В плане я указываю примерное количество подходов и повторов на каждое упражнение. Что бы вам было от чего отталкиваться.
• Я не указываю в плане ваши рабочие и разминочные веса. Их вы подбираете сами.
• Я не составляю планы для людей с ТЯЖЁЛЫМИ заболеваниями, требующими обязательный личный присмотр тренера.
• В плане будут указаны ссылки где будет описание и видео всех ваших упражнений.
• План будет в двух форматах. Один – текстовой в виде письма на почту, другой – готовый расчерченный шаблон на 7 недель в формате WORD.

Источник: www.tvoytrener.com