Как накачаться » Упражнения » Комплекс домашних упражнений для похудения

Комплекс домашних упражнений для похудения


Комплекс домашних упражнений для похудения

Стоимость услуги – 1500 рублей. План составляю я, Тимко Илья – автор этого сайта и всех тренировочных планов на сайте. Что вам нужно для этого сделать:

1. Переводите деньги на любой из трех счетов любым удобным для вас способом

Webmoney R209206594735 Яндекс - деньги 41001768995914 Банковский счёт ФИО: Тимко Илья Сергеевич
Номер счета: 40817810304800083347
Банк получателя: ОАО «Альфа-Банк»
БИК: 044525593
Кор. Счет: 30101810200000000593
ИНН Банка: 7728168971
КПП Банка: 775001001

2. На мой почтовый адрес tvoy.trener@yandex.ru отправляете письмо, где указываете:

  • Ваше имя и фамилию
  • Дату и время перевода и на какой счёт переводили деньги.
  • Ваши индивидуальные параметры. А именно:
  • Пол
  • Возраст
  • Рост
  • Вес
  • Телосложение
  • Стаж силовых тренировок (или тренировок вообще)
  • Уровень активности в течении дня (сидячая работа, или нет)
  • Давление (пониженное, повышенное или нормальное)
  • Есть ли какие либо боли в суставах
  • Есть ли какие либо заболевания позвоночника
  • Имеющийся у вас инвентарь (в случае, если занимаетесь дома)
  • Желательное количество тренировок в неделю
  • Цель тренировок (похудеть, набрать массу и так далее)
  • На какие мышцы сделать упор
  • По желанию какие-либо уточнения и предложения

3. Как только получены деньги и отправлено письмо – я составляю вам план тренировок. Срок – до двух суток (обычно не более суток). И высылаю его вам на адрес, с которого было прислано письмо.

Важно!

  • Я не даю гарантии на конкретный результат. Невозможно что либо обещать если составляешь план человеку заочно.
  • В плане я указываю примерное количество подходов и повторов на каждое упражнение. Что бы вам было от чего отталкиваться.
  • Я не указываю в плане ваши рабочие и разминочные веса. Их вы подбираете сами.
  • Я не составляю планы для людей с ТЯЖЁЛЫМИ заболеваниями, требующими обязательный личный присмотр тренера.
  • В плане будут указаны ссылки где будет описание и видео всех ваших упражнений.
  • План будет в двух форматах. Один – текстовой в виде письма на почту, другой – готовый расчерченный шаблон на 7 недель в формате WORD.

Источник: www.tvoytrener.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Отжимания на брусьях программа тренировок
Схема отжиманий для начинающих
Упражнения на брусьях на массу
Упражнения с гантелями для живота
Физические упражнения для похудения
Как набрать мышечную массу худому
Кроссфит упражнения комплексы
Схема отжиманий за 15 недель
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11