Как накачаться » Упражнения » Комплекс домашних упражнений для похудения

Комплекс домашних упражнений для похудения


Комплекс домашних упражнений для похудения

Стоимость услуги – 1500 рублей. План составляю я, Тимко Илья – автор этого сайта и всех тренировочных планов на сайте. Что вам нужно для этого сделать:

1. Переводите деньги на любой из трех счетов любым удобным для вас способом

Webmoney R209206594735 Яндекс - деньги 41001768995914 Банковский счёт ФИО: Тимко Илья Сергеевич
Номер счета: 40817810304800083347
Банк получателя: ОАО «Альфа-Банк»
БИК: 044525593
Кор. Счет: 30101810200000000593
ИНН Банка: 7728168971
КПП Банка: 775001001

2. На мой почтовый адрес tvoy.trener@yandex.ru отправляете письмо, где указываете:

  • Ваше имя и фамилию
  • Дату и время перевода и на какой счёт переводили деньги.
  • Ваши индивидуальные параметры. А именно:
  • Пол
  • Возраст
  • Рост
  • Вес
  • Телосложение
  • Стаж силовых тренировок (или тренировок вообще)
  • Уровень активности в течении дня (сидячая работа, или нет)
  • Давление (пониженное, повышенное или нормальное)
  • Есть ли какие либо боли в суставах
  • Есть ли какие либо заболевания позвоночника
  • Имеющийся у вас инвентарь (в случае, если занимаетесь дома)
  • Желательное количество тренировок в неделю
  • Цель тренировок (похудеть, набрать массу и так далее)
  • На какие мышцы сделать упор
  • По желанию какие-либо уточнения и предложения

3. Как только получены деньги и отправлено письмо – я составляю вам план тренировок. Срок – до двух суток (обычно не более суток). И высылаю его вам на адрес, с которого было прислано письмо.

Важно!

  • Я не даю гарантии на конкретный результат. Невозможно что либо обещать если составляешь план человеку заочно.
  • В плане я указываю примерное количество подходов и повторов на каждое упражнение. Что бы вам было от чего отталкиваться.
  • Я не указываю в плане ваши рабочие и разминочные веса. Их вы подбираете сами.
  • Я не составляю планы для людей с ТЯЖЁЛЫМИ заболеваниями, требующими обязательный личный присмотр тренера.
  • В плане будут указаны ссылки где будет описание и видео всех ваших упражнений.
  • План будет в двух форматах. Один – текстовой в виде письма на почту, другой – готовый расчерченный шаблон на 7 недель в формате WORD.

Источник: www.tvoytrener.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Комплекс упражнений со штангой
Отжимания на брусьях программа тренировок
Как рассчитать удельный вес формула
Как набрать мышечную массу худому
Как набрать мышечную массу
Схема отжиманий за 15 недель
Упражнения с гантелями для живота
Схема отжиманий для начинающих
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11