Как накачаться » Упражнения » Бодибилдинг упражнения для женщин

Бодибилдинг упражнения для женщин


Бодибилдинг упражнения для женщин

Женский бодибилдинг

Главной целью бодибилдинга является эстетическое совершенствование тела. И не стоит думать, что бодибилдинг является деятельностью, которая предназначена исключительно для мужчин. Женщине важно понимать и не бояться, что ассигнованные мускулы приведут к мужеподобному внешнему виду. Следует отметить, что особенности структуры женских мускулов и подкожного жирного клетчатки не будут позволять увеличивать чрезмерно большие объемы мышц. Женщина может смело заниматься бодибилдингом в свое удовольствие и не бояться, что он может в худшую сторону повлиять на внешность. Для тех, кто еще сомневается, советую прочитать статью: «Мифы о женском атлетизме».

Женский бодибилдинг сегодня - это вид спорта, который пользуется все большей и большей популярностью. Почему?

Целью большинства женщин, оказывающихся в спортзале, является избавление от лишнего веса и придания своей фигуре более женственных и аппетитных форм.

С первой задачей (избавление от лишнего веса) легко могут справиться различные аэробные нагрузки (бег, велотренажер, различные «степы» или просто занятие шейпингом или аэробикой).

А что касается придания форм, то аэробные нагрузки неспособны так придать объем, как силовые. Аэробные нагрузки лишь приводят мышцы в тонус. А для того, чтобы иметь, например, круглые и упругие ягодицы - придется выполнять силовые упражнения. Следовательно, для придания формы всем мышцам своего тела - нужно выполнять все бодибилдинг упражнения для женщин.

Женский бодибилдинг больше не словосочетание, вызывающее у большинства женщин страх, а вид спорта, способный сделать наше тело красивым и сильным.

Бодибилдинг упражнения для женщин

Упражнений именно для женщин нет. И женщины и мужчины выполняют одни и те же бодибилдинг упражнения.

Это объясняется вполне просто: строение скелета, мышц, а также функционирование организма в целом у женщин и мужчин одинаковое, и мышцы растут по одним и тем же принципам. Следовательно упражнения в бодибилдинге для них одинаковы.

Разница лишь в программе самой тренировки. Для этого, в начале, вы должны определить свою цель:

  • сбросить лишний вес и «подкачаться»;
  • набрать мышечную массу;
  • сделать свое тело более рельефным.

И в зависимости от Вашей цели подобрать бодибилдинг программу тренировок.

В заключение, просмотрите мотивирующее видео о женском бодибилдинге:

Источник: 24-sports.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Бодибилдинг основные упражнения
Бодибилдинг упражнения для начинающих
Женский бодибилдинг питание
Как питаться чтобы мышцы росли
Программа упражнений по бодибилдингу
Бодибилдинг упражнения на трицепс
Бодибилдинг упражнения на массу
Правильные упражнения для похудения
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11