Как накачаться » Упражнения » Упражнение мельница для талии

Упражнение мельница для талии


Упражнение мельница для талии

Как нам всем хочется сохранить на всю жизнь стройную талию. Но удается это не всем.

Если вы решили следить за своей талией, то в этом деле, как и во многих других нужна регулярность и последовательность. Кроме правильного питания, нужно еще включить упражнения для талии в программу своих занятий фитнесом или физкультурой.  Эти упражнения помогут вам сохранить стройную талию, ведь при малоподвижном образе жизни именно на талии в первую очередь откладываются излишки жира.  

Творческим натурам можно записаться в школу танцев живота. Занятия восточными танцами пойдут на пользу не только вашей талии, но и всему организму.

А между делом, дома и на рабочем месте, можно выполнять упражнения, предложенные ниже. Выполнение этих упражнений не займет много сил и времени, тем не менее они достаточно эффективны.

1 упражнение

Исходное положение. Сидя.
Выполнение. Поворачиваем корпус вправо до отказа и беремся обеими руками за спинку стула. Задерживаемся в таком положении на 15 секунд. Выполняем  то же самое в другую сторону. Повторяем по 3 раза.

2 упражнение

Для выполнения этого упражнения требуется немного свободного пространства. Упражнение еще известно под названием «Мельница».
Исходное положение. Стоя, руки в стороны.
Выполнение. Наклонить корпус параллельно полу и выполнять повороты корпусом вправо и влево, касаясь пола каждой рукой по очереди.

3 упражнение

Если  вам позволяет пространство, то просмор телевизора, например, лучше всего совместить с вращением обруча. Это одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.

Другие статьи по теме:

Зарядка для ленивых
Зарядка для ленивых. Профилактика шейного отеохондроза. Упражнения для мышц шеи
Зарядка для ленивых. Упражнения для мышц бедер и ног
Зарядка для ленивых. Упражнения для мышц плеч, груди и рук
Комплекс дыхательных упражнений для детей

Источник: www.dynamo-spb.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Упражнения для бедер и талии
Упражнения для девушек для талии
Упражнения для осиной талии
Пилатес комплекс упражнений
Упражнения бодифлекс для талии
Самые эффективные упражнения для талии
Упражнения для боковых мышц живота
Простые упражнения для талии
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11