Как накачаться » Упражнения » Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе


Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе


Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе – самый эффективный метод терапии. Об этом неустанно твердят медики, которые с каждым годом все чаще сталкиваются с данным заболеванием. Физические упражнения позволяют устранить нарушения в суставных хрящах шейного отдела и предупредить остеохондроз на ранних стадиях, после возникновения первых симптомов.

Комплекс ЛФК составляется врачом на основе индивидуальных особенностей организма и поставленного диагноза. Например, для больных с вестибулярными нарушениями не пригоден стандартный набор упражнений: в случае частых головокружений они должны делать зарядку сидя на стуле или лежа, но ни в коем случае не стоя.

Гимнастика, спорт, физическая активность – неотъемлемые составляющие здоровья

Важные правила выполнения упражнений

Перед тем, как приступать непосредственно к занятиям – важно знать некоторые правила. Им нужно обязательно следовать, чтобы лечебная гимнастика дала максимальный эффект.

  • Никогда не начинайте выполнять упражнения в стадии обострения остеохондроза. Это может привести к осложнениям, в частности к усилению болей.
  • Во время физкультуры у вас не должны возникать болевые ощущения или дискомфорт. Если они появляются – немного передохните. При повторном возникновении боли – перестаньте выполнять проблемное упражнение и обратитесь к врачу.
  • Следите за своей осанкой во время занятий. Это позволит вам существенно улучшить их эффективность.
  • Лечебная физкультура состоит из плавных действий, которые ни в коем случае нельзя делать резко. Неосторожность может привести к регрессу заболевания.

Гимнастика – лучшее лечение при различных заболеваниях суставов. Она восстанавливает повреждения, укрепляет мышечный корсет и делает позвоночник более подвижным. К тому же, подавляющее большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях: так что такое лечение бесплатно, а вы ни к чему не привязаны.

Все движения необходимо выполнять очень внимательно и строго по инструкции, иначе можно навредить себе

Основные упражнения гимнастики

Источник: sustavzdorov.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела
Остеохондроз шейного отдела лечение упражнения
Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе
Сколиоз поясничного отдела упражнения
Какие делать упражнения при остеохондрозе
Упражнения лфк при остеохондрозе
Физические упражнения при остеохондрозе
Физические упражнения для позвоночника
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11