Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе – самый эффективный метод терапии. Об этом неустанно твердят медики, которые с каждым годом все чаще сталкиваются с данным заболеванием. Физические упражнения позволяют устранить нарушения в суставных хрящах шейного отдела и предупредить остеохондроз на ранних стадиях, после возникновения первых симптомов.

Комплекс ЛФК составляется врачом на основе индивидуальных особенностей организма и поставленного диагноза. Например, для больных с вестибулярными нарушениями не пригоден стандартный набор упражнений: в случае частых головокружений они должны делать зарядку сидя на стуле или лежа, но ни в коем случае не стоя.

Гимнастика, спорт, физическая активность – неотъемлемые составляющие здоровья

Перед тем, как приступать непосредственно к занятиям – важно знать некоторые правила. Им нужно обязательно следовать, чтобы лечебная гимнастика дала максимальный эффект.

• Никогда не начинайте выполнять упражнения в стадии обострения остеохондроза. Это может привести к осложнениям, в частности к усилению болей.
• Во время физкультуры у вас не должны возникать болевые ощущения или дискомфорт. Если они появляются – немного передохните. При повторном возникновении боли – перестаньте выполнять проблемное упражнение и обратитесь к врачу.
• Следите за своей осанкой во время занятий. Это позволит вам существенно улучшить их эффективность.
• Лечебная физкультура состоит из плавных действий, которые ни в коем случае нельзя делать резко. Неосторожность может привести к регрессу заболевания.

Гимнастика – лучшее лечение при различных заболеваниях суставов. Она восстанавливает повреждения, укрепляет мышечный корсет и делает позвоночник более подвижным. К тому же, подавляющее большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях: так что такое лечение бесплатно, а вы ни к чему не привязаны.

Все движения необходимо выполнять очень внимательно и строго по инструкции, иначе можно навредить себе

Источник: sustavzdorov.ru