Как накачаться » Упражнения » Упражнения для женских грудных мышц

Упражнения для женских грудных мышц


Упражнения для женских грудных мышц

В этой статье я буду говорить о том, как влияют или не влияют силовые упражнения на размер и форму женской груди. Моя тренерская практика и вопросы моих читательниц говорят о том, что головы девушек забиты всякой чепухой насчёт груди. Попробую наставить вас на путь истинный, используя свой авторитет, знания физиологии и тренерский опыт.

1. С помощью упражнений можно увеличить грудь

Увы, но это не так. Женская грудь состоит из молочной железы и жира. Грудные же мышцы находятся под ней. Тренируя грудь, вы тренируете грудные мышцы. А это не имеет ничего общего ни с молочными железами, ни с жиром.

Есть два естественных способа увеличения груди. Первый - увеличить количество жира в теле. То есть – потолстеть. Второй - увеличить размер молочных желез. А что для этого нужно сделать?) Правильно – забеременеть. Так что, выбирайте из двух зол наименьшее ))

Но всё не так плохо. Если хорошенько натренируете грудные мышцы, (так чтобы они увеличились в размерах), то можно НЕМНОГО увеличить грудь и НЕМНОГО её подтянуть. Но кардинально ваша грудь не изменится. Подробнее в статье Упражнения на грудные мышцы для женщин.

2. Силовые упражнения сушат грудь

Это прямо противоположное мнение тоже беспочвенно. Многие девушки считают, что если будут тренировать грудные мышцы, то жир с груди уйдёт, и она уменьшится. А как вы уже поняли из первого пункта: чтобы уменьшилась грудь – нужно похудеть целиком. А упражнения, тренирующие какие-либо мышцы, никогда не убирают жир только в этом месте. Подробнее в статье 8 мифов о похудении.

Если кто заметил, то практически у всех фитнес-моделей силиконовая грудь. Почему? У них очень низкий процент жира в теле. 8% - 10%. В то время как у женщин в норме должно быть 18% - 20%. Так вот, чем меньше у вас жира в теле, тем меньше ваша грудь. А при 8% она вообще практически отсутствует. И тут без силикона никак не обойтись )

Источник: www.tvoytrener.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как подтянуть грудные мышцы
Как качать грудные мышцы
Как накачать грудные мышцы
Упражнения для упругости грудных мышц
Упражнения для грудных мышц для мужчин
Как увеличить грудные мышцы девушкам
Как быстро увеличить грудные мышцы
Как накачать нижние грудные мышцы
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11