Упражнения с колесом для пресса

Поскольку эти мышцы взаимосвязаны, весьма важно разрабатывать их параллельно – именно так можно быстро и эффективно достичь желаемого результата. К тому же во время тренировки мышцы рук и ног также постоянно напряжены. Многие, кто занимался с пресс-роликом, отмечают, что при незначительных нагрузках тело становится подтянутым и упругим. К тому же тренажер колесико позволяет занимающемуся довольно быстро почувствовать результат своих усилий. Уже через месяц ежедневных тренировок вы сможете заметить приятные изменения в своей фигуре.

Такая универсальность делает этот миниатюрный тренажер колесико очень популярным и востребованным для домашних занятий фитнесом.

Упражнения на тренажере для пресса колесо

Несмотря на простоту тренажера, занятия с ним могут быть довольно разнообразны. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы под ногами у вас была мягкая подстилка. Исходное положение перед началом занятий должно быть следующим - стойка на коленях, а тело во время выполнения упражнений целью безопасности полностью не должно распрямляться.

Упражнение 1. Поставьте перед собой колесо, полностью обопритесь на него и начинайте плавно движение вперед. Не спеша наклоняйте корпус вперед до максимума, после чего возвращайтесь в исходное положение.

Источник: neosports.ru