Разные упражнения на турнике

Подъем переворотом в упор
Подъем переворотом не касаясь
Подъем переворотом с выкрученным хватом
Подъем Разгибом
Подъем Разгибом хватом снизу
Подъем Разгибом из упора спереди (Спад)
Подъем Разгибом из упора сзади (Спад)
Подъем Разгибом хватом снизу с перехватом в классический хват
Подъем Разгибом с перемахом , ноги врозь
Подъем Разгибом с перемахом, ноги вместе
Подъем Разгибом с перемахом боком, ноги вместе в упор сзади
Подъем Разгибом с перемахом боком, с поворотом на 180 в вис, ноги вместе
"Бабочка" - Подъем махом назад из положения виса, на согнутых локтях
«Замок» (Подъем махом назад)
Подъем махом назад, хватом снизу
Подъем махом назад в хвате снизу, с последующим перехватом в хват сверху
Подъем махом назад с перемахом, ноги врозь
Подъем махом назад с перемахом, ноги вместе в упор сзади
Подъем махом назад с перемахом боком, и поворотом на 180 в вис, ноги вместе
Подъем смешанным хватом, ноги врозь
Подъем смешанным хватом, ноги вместе
Финский подъем
Подъем в упор на одну ногу
Подъем двумя ногами вперед, хватом сверху
Подъем двумя ногами в угол

Источник: turnik-men.ru