Как накачаться » Упражнения » Внутренняя часть грудных мышц упражнения

Внутренняя часть грудных мышц упражнения


Внутренняя часть грудных мышц упражнения

Эта мышечная группа отвечает за «отталкивающие» движения, при выполнении которых грудные мышцы совершают совместные действия с дельтовидной мышцей плеча и трехглавой мышцей руки.

Мышцы груди можно разделить на следующие группы:

- верхняя часть грудных мышц;

- средняя часть груди;

- нижняя часть грудных мышц;

- внутренняя часть груди.

Для лучшего и равномерного развития грудных мышц, следует комбинировать нагрузку на разные части.

Для этого, во время одной тренировки на грудь старайтесь задействовать верхние и средние части, а после перерыва и восстановления мышц – на следующей тренировке, уделяйте внимание нижней и внутренней частям груди.

Верхняя часть груди

  • Жим штанги, лежа на наклонной скамье

    Это упражнение задействует ключичный отдел большой грудной мышцы, передние части дельтовидных мышц; трицепсы, переднюю зубчатую и малую грудную мышцы.

    Источник: bodysportal.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Упражнения для верха грудных мышц
Жим лежа на горизонтальной скамье
Упражнения для тренировки грудных мышц
Жим штанги лежа широким хватом
Упражнения для грудных мышц для мужчин
Как накачать грудные мышцы штангой
Как накачать грудные мышцы
Упражнения на большую грудную мышцу
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11