Как накачаться » Упражнения » Упражнения на внешний бицепс

Упражнения на внешний бицепс


Упражнения на внешний бицепс

Бицепс – это одна из самых зрелищных мышечных групп именно поэтому многие так настойчиво выполняют упражнения на бицепс в надежде увеличить на парочку сантиметров заветную мышцу. Но ведь не зная определенных моментов и принципов о том, как накачать бицепс можно долго и безрезультатно выполнять упражнения на бицепс, так и не добившись заметных результатов.

Бицепс или же двуглавая мышца плеча состоит из внешнего и внутреннего пучка. Внутренний придает толщину и массу бицепсу, а внешний увеличивает пик бицепса. Бицепс выполняет функцию сгибания руки в локтевом суставе, а также поворачивает кисть наружу. Ниже приведены упражнения на бицепс, которые помогут Вам составить эффективную программу для накачки заветных мышц.

Упражнения на бицепс

Источник: bodypumping.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Бодибилдинг упражнения для рук
Какими упражнениями накачать бицепс
Упражнения на турнике на трицепс
Домашние упражнения для бицепса
Упражнения на бицепс на турнике
Как накачать руки штангой
Бодибилдинг упражнения на трицепс
Как отжиматься чтобы накачать бицепс
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11