Как накачаться » Питание » Детское питание для набора массы

Детское питание для набора массы


Детское питание для набора массы

Основными составляющими быстрого набора мышечной массы в бодибилдинге являются три вещи: регулярные тренировки, качественное и полезное бодибилдинг питание, а также правильный образ жизни в целом. Если с тренировками и правильным укладом жизни все понятно – отсутствие вредных привычек, занятия спортом и т.д., то с диетой у многих бодибилдеров возникают проблемы. А между тем, рост мышц во многом зависит именно от качества пищи, а также количества содержания самого главного строительного мышечного материала – протеина. В необходимом количестве его можно получить из натуральных продуктов – молока, белков яиц, куриной грудки, сои, бобовых, рыбы. Некоторые бодибилдеры, стремящиеся к более явному результату, прибегают к применению протеина в качестве добавок. В таком случае, предпочтение нужно отдавать только качественным и проверенным производителям спортивного питания.

Существует мнение, что детское питание в бодибилдинге богато протеином и с его помощью, без употребления добавок, можно быстро набрать мышечную массу. Давайте рассмотрим этот вариант. Начать нужно с того, что существует три типа строения телосложения: эндоморф (мускулатура сглаженная, склонен к полноте), эктоморф (склонен к худощавости, имеет длинные конечности и тонкие кости, а также узкую грудную клетку), мезоморф (имеет пропорциональную мускулатуру, широкую грудную клетку, в целом – атлетический тип телосложения). Естественно, что идеалом является мезоморфный тип телосложения. Каждый тип в чистом виде встречается довольно редко, чаще они бывают смешанными, но предрасположенность все равно видна. И здесь правильное определение своего типа во многом определяет диету.

Детское питание богато не только протеином, но и углеводами, а также жирами. Поэтому бодибилдеру с эндоморфным типом телосложения детское питание даст, наряду с дополнительным протеином, еще и дополнительные жиры, что нежелательно. И совсем другая ситуация со спортсменом эктоморфоного телосложения – обмен веществ худощавых людей происходит очень быстро, поэтому нужна постоянная подпитка углеводами и жирами. Получая эти элементы для основной жизнедеятельности, бодибилдер с эктоморфным типом сложения, вдобавок запасается значительным количеством протеина, такого необходимого для мышц.

В пользу детского питания в бодибилдинге также следует сказать, что данная пища богата минералами и витаминами. Однако большинство пюре и нектаров все же прошли варку, тем самым, большинство полезных свойств овощей и фруктов было уничтожено. К тому же, стоимость детского питания достаточно высока.

 

Итак, подытожим. Чтобы правильно строить мышечную массу, организм постоянно нуждается в подпитке протеином. Это – главный строительный материал. Продукты, содержащие протеин должны быть главными в рационе бодибилдера. Но детское питание в бодибилдинге – это не протеин в чистом виде (как, к примеру, специальные спортивные добавки), это просто качественное питание, богатое наряду с белком, еще и углеводами и жирами. Худощавый по сложению человек, с быстрым метаболизмом, может включать в свой рацион подобное питание, но вот если обмен веществ замедленный – то детское питание в бодибилдинге может пойти не на пользу. К тому же, количества порции детского питания будет недостаточно взрослому человеку. Можно сделать вывод – такое питание может выступать в качестве добавок к основному рациону (желательно - натуральному), если спортивные добавки по различным предубеждениям Вы употреблять не хотите. Детского питания в бодибилдинге в качестве основной пищи будет недостаточно, а человеку с медленным обменом веществ – еще и не совсем полезно.

Источник: ektomorf.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Детское питание для спортсменов
Спортивное питание для набора веса
Правильное питание для набора массы
Питание после тренировки бодибилдинг
Питание бодибилдера для похудения
Режим питания бодибилдера
Спортивное питание готовые комплексы
Как набрать массу питание
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11