Как накачаться » Питание » Рациональное питание реферат

Рациональное питание реферат


Рациональное питание реферат Реферат Рациональное питание скачать бесплатно

Скачать реферат бесплатно ↓ [8.63 KB]



Текст реферата Рациональное питание   
      Кинель-Черкасский   медицинский    колледж






        Реферат
        по З.О.Ж.


  тема: «Рациональное питание»

   






                       Выполнила: Кайсарова Л.  4 гр.
                                             Волынкина Е.  4 гр.
 
                       Руководитель: Сергеева В.В.





             Тема: «Рациональное питание».




                                       План:

1. Пищевой рацион.
2. Основные элементы рационального питания.
3. Основные гигиенические требования, предъявляемые к пище.
4. Физиологические нормы питания.
5. Значение основных пищевых веществ.
6. Значение минеральных веществ.
7. Значение витаминов для организма.
               а) аскорбиновая кислота;
               б) тиамин;
               в) ретинол;
               г) кальциферол.
 









           1.Рациональное питание является одним из основных факторов, влияющих на  здоровье, физическое развитие, заболеваемость населения. Недостаточность пищевого рациона влияет на трудоспособность, что выражается в быстрой  утомляемости, понижении работоспособности. У детей недостаточное питание приводит к задержке роста и физического развития.
Рациональное  и достаточное питание  способствует сохранению  естественной и приобретенной  невосприимчивости человека к различным заболеваниям. Оно должно  удовлетворять потребностям организма в энергии, пластических и др. материалах, обеспечивая при этом необходимый уровень обмена веществ.

          2.Основными элементами рационального питания  является сбалансированность и правильный режим  питания. Сбалансированное питание предусматривает оптимальное  количественные  и качественные  соотношения основных пищевых веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. При  этом  особое значение имеет сбалансированность незаменимых аминокислот, не синтезируемых в организме. В настоящее время установлено, что химический состав  пищи может повышать устойчивость организма к действию токсических веществ и способствовать  выведению их  из организма. Исследованиями  И.П. Павлова  и его последователей доказано, что характер пищи определяет  характер пищеварения. Поэтому питание  рассматривается  как  один из важнейших лечебных факторов. Видный отечественный гигиенист Г.В.Хлопин говорил, что от хорошего питания  зависят сопротивляемость организма  болезнетворным  влияниям, умственное и физическое развитие человека.
 



         3.Основные  гигиенические требования, предъявляемые к пище, сводятся к следующему: пища должна  покрывать энергетические затраты организма  в соответствии со степенью тяжести труда,

Источник: nreferat.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Рациональное и диетическое питание
Рациональное питание студентов
Презентация рациональное питание
Диетическое питание на каждый день
Рациональное питание пожилых
Рациональное питание на неделю
Правильный режим питания
Варикоз у спортсменов питание
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11