Как накачаться » Питание » Продукты с низким содержанием белка

Продукты с низким содержанием белка


Продукты с низким содержанием белка Статьи по теме:
  • Диеты с низким содержанием углеводов
  • Диета с низким содержанием жиров
  • Диета с низким содержанием жиров
  • Диета с низким содержанием жиров. Примерное меню на один день
  • Диеты с повышенным содержанием жиров


  • Во многих развитых странах уровень белка в рационе значительно превышает потребность организма в нем, иногда даже в 2 или 3 раза (табл.).

    Таблица
    Потребность организма в белке и уровень его потребления

    При таком питании организм начинает использовать избыток белка, перерабатывая его в энергию или преобразуя в жир. Таким образом, повышенное содержание белка в обычном рационе может привести к появлению лишних килограммов.

    Поскольку белок содержится в основном в продуктах животного происхождения, он часто ассоциируется у людей с животными жирами, которые плохо влияют на пищеварение. К тому же такие продукты довольно дорогостоящи. В связи с этим некоторые люди придерживаются диет с пониженным содержанием белка. По сути, они переходят на вегетарианскую диету, о которой более подробно будет сказано ниже.

    Вред от диет с низким содержанием белка

    Опасность подобных диет заключается в том, что организм начинает расходовать белок, предназначенный для обновления клеток. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Как видно из таблицы 13, любая диета с низким содержанием белка должна включать в себя хотя бы 38 г этого вещества в день. Детям и беременным женщинам требуется еще большее количество белка.

    Любая диета с низким содержанием белка также включает в себя очень мало жиров. Таким образом, рацион в основном состоит из углеводов, что не является полезным для организма. Например, углеводы могут быть в виде крахмала и сахара, которые нежелательны в больших количествах. Кроме того, такие продукты вредны, они также высококалорийны, что может свести на нет эффект похудения. Приверженцам диет с низким содержанием белка потребуется тщательно следить за своим весом и жестко контролировать ежедневное потребление калорий, отказывая себе во многих вкусных блюдах. Такая еда будет отличаться довольно низкими вкусовыми качествами и малой полезностью.



    Смотрите также:
    • Питание после операции на кишечнике
    • Диета
    • Кремлевская диета рецепты блюд
    • Маркировка рыбных консервов
    • Анорексия как заболеть
  • Диеты с низким содержанием углеводов
  • Диета с низким содержанием жиров
  • Диета с низким содержанием жиров
  • Диета с низким содержанием жиров. Примерное меню на один день
  • Диеты с повышенным содержанием жиров
  • Источник: dietaprosto.ru


    0

    Комментарии и отзывы


    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
    Продукты с малым содержанием белка
    Какой лучше брать гейнер
    Продукты с высоким содержанием белка
    Как понизить уровень кортизола
    Продукты питания содержащие белок
    Какие продукты содержат много белков
    Продукты содержащие белки и углеводы
    Продукты содержащие больше всего белка
    Быть как дома


    Полезные статьи


    Оцените работу движка

    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился

    Карта сайта
    Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11