Как накачаться » Питание » Витамины рациональное питание

Витамины рациональное питание


Витамины рациональное питание Теперь самая обширная тема - витамины. Витаминов, конечно гораздо больше, чем 15. Но эти 15 либо совсем не синтезируются в теле, либо их там производится недостаточно. В первую очередь это витамин С. Именно витамин С, играя важнейшую роль в борьбе с инфекциями и синтезе тканей тела является единственным витамином, который совсем не синтезируется в теле. Каков удар! Наше тело использует только тот витамин С, который поступает извне с пищей. Если кто-то думает, что он может удовлетворить потребности тела в витамине С только продуктами (не только, кстати, фруктами), ему придется съедать несколько килограммов апельсинов прямо с кожурой или охапки лука. Предшествующие поколения не могли пользоваться такой развитой технологией производства витамина С, какая есть сейчас. Не упускайте эти достижения! Витамины, хоть и производятся в виде капсул и таблеток, являются самой настоящей едой, а не лекарствами. Особенно хорош витамин С американского производства. Есть даже так называемый цельный витамин С. Он произведен из сока тропических фруктов и усваивается на 100%, хотя выпускается в таблетках.

Далее, это витамины группы В (читается как Б). Они так и называются "группа В" или "В-комплекс". В-комплекс наглядно демонстрирует идею баланса в питании, так как если какого-то одного витамина из группы В слишком много, возникает дефицит остальных частей группы В. Я не буду подробно рассказывать про каждый витамин из группы В. На это ушло бы слишком много вашего времени. Основное предназначение этих витаминов - защитить организм от стресса. Как это происходит, мы с вами увидим позже. Все витамины В-комплекса еще даже не изучены, но есть уже витамины с номером В-17. Самыми известными из В-комплекса являются В-1, В-2, В-3, В-5, В-6, В-9, В-12. Эти витамины содержатся в разных продуктах, и если бы мы ели только эти продукты (что не очень-то разнообразно), возможно нам бы и хватило В-комплекса. Но мы-то любим поесть не только сырую печень или зародыши пшеницы. Поэтому потребность в В-комплексе лучше покрывать капсулированными витаминами В-комплекса.
Страница: 1 из 2 - Следующая страницаБыстрая навигация: 1 2

Источник: www.pelicanfoods.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как принимать витамины и минералы
Продукты содержащие витамин в12
Какие принимать витамины спортсменам
Продукты содержащие витамин в2
Какие витамины лучше принимать спортсменам
Какие витамины нужны спортсмену
Продукты содержащие витамин b1
Продукты содержащие витамин f
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11