Как накачаться » Питание » Витамины рациональное питание

Витамины рациональное питание


Витамины рациональное питание Теперь самая обширная тема - витамины. Витаминов, конечно гораздо больше, чем 15. Но эти 15 либо совсем не синтезируются в теле, либо их там производится недостаточно. В первую очередь это витамин С. Именно витамин С, играя важнейшую роль в борьбе с инфекциями и синтезе тканей тела является единственным витамином, который совсем не синтезируется в теле. Каков удар! Наше тело использует только тот витамин С, который поступает извне с пищей. Если кто-то думает, что он может удовлетворить потребности тела в витамине С только продуктами (не только, кстати, фруктами), ему придется съедать несколько килограммов апельсинов прямо с кожурой или охапки лука. Предшествующие поколения не могли пользоваться такой развитой технологией производства витамина С, какая есть сейчас. Не упускайте эти достижения! Витамины, хоть и производятся в виде капсул и таблеток, являются самой настоящей едой, а не лекарствами. Особенно хорош витамин С американского производства. Есть даже так называемый цельный витамин С. Он произведен из сока тропических фруктов и усваивается на 100%, хотя выпускается в таблетках.

Далее, это витамины группы В (читается как Б). Они так и называются "группа В" или "В-комплекс". В-комплекс наглядно демонстрирует идею баланса в питании, так как если какого-то одного витамина из группы В слишком много, возникает дефицит остальных частей группы В. Я не буду подробно рассказывать про каждый витамин из группы В. На это ушло бы слишком много вашего времени. Основное предназначение этих витаминов - защитить организм от стресса. Как это происходит, мы с вами увидим позже. Все витамины В-комплекса еще даже не изучены, но есть уже витамины с номером В-17. Самыми известными из В-комплекса являются В-1, В-2, В-3, В-5, В-6, В-9, В-12. Эти витамины содержатся в разных продуктах, и если бы мы ели только эти продукты (что не очень-то разнообразно), возможно нам бы и хватило В-комплекса. Но мы-то любим поесть не только сырую печень или зародыши пшеницы. Поэтому потребность в В-комплексе лучше покрывать капсулированными витаминами В-комплекса.
Страница: 1 из 2 - Следующая страницаБыстрая навигация: 1 2

Источник: www.pelicanfoods.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Какие принимать витамины спортсменам
Продукты содержащие витамин в2
Как принимать витамины и минералы
Продукты содержащие витамин в12
Какие витамины нужны спортсмену
Какие витамины лучше принимать спортсменам
Продукты содержащие витамин b1
Животные белки продукты
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11