Как накачаться » Питание » Продукты повышающие тестостерон

Продукты повышающие тестостерон


Продукты повышающие тестостерон Какие продукты стоит употреблять, а от каких стоит отказаться для поддержания уровня мужского гормона в норме?

Продукты питания, повышающие уровень тестостерона:

1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)

2. Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)

3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)

4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)

5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тестостерон - как поправить мужское здоровье

6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)

7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)

8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)

9. Моллюски/устрицы

10. Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума)

11. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)

12. Мед

13. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник

14. Цинкосодержащие продукты

Продукты питания, понижающие уровень тестостерона:

1. Соль

2. Сахар

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые вредны для мужчин

3. Кофеин

4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)

5. Холестерин

6. Соя

7. Шипучие напитки

8. Белый дрожжевой хлеб

9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"

10. Жирное молоко

11. Майонез

12. Копченности

13. Алкоголь, особенно пиво

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности мужской диеты

Источник: woman.delfi.ua


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Продукты питания повышающие уровень тестостерона
Продукты с высоким содержанием белка
Продукты содержащие быстрые углеводы
Продукты с пониженным содержанием белка
Продукты содержащие кальций и белок
Какие продукты повышают уровень тестостерона
Какие продукты содержат белок растительный
Растительный белок продукты
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11