Как накачаться » Питание » Натуральные слабительные продукты

Натуральные слабительные продукты


Натуральные слабительные продукты

Когда человек съедает достаточно пищи, богатой клетчаткой, в его толстой кишке увеличивается число кислотолюбивых бактерий за счёт уменьшения вредных разновидностей, производящих эндотоксины. Эти кислотолюбивые бактерии частично сбраживают переваренную пищу, в результате чего производятся полезные для организма короткоцепочечные жирные кислоты, используемые печенью, и энергия для клеток стенок толстой кишки. Кстати, короткоцепочечные жирные кислоты, а именно бутират, обладают анти-онкогенным эффектом. 

Сливовый сок является одним из самых известных природных слабительных средств. В частности, чернослив отличается не только высоким содержанием калия, витамина А и железа, но он также богат клетчаткой. Чернослив работает эффективно и быстро, как великолепное натуральное слабительное. Очень часто лишь небольшое количество пюре из чернослива - это всё, что нужно, чтобы облегчить запор.

Общей рекомендацией для здорового взрослого человека является около 30 гр. клетчатки в день. Получать её можно, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты, такие как сухие завтраки, хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис и макароны из непросеянной муки, фрукты, овощи и салаты (овощи и фрукты - хотя бы по три порции ежедневно), а также бобовые (чечевица, фасоль, горох и т.п.).

Натуральным и безопасным источником клетчатки является и чудесная водоросль спирулина.
    
Фрукты Овощи Зерновые, бобовые и хлеб яблоки, персики, малина, мандарины сырые жёлуди, сырая брокколи, сырая брюссельская капуста, сырая капуста, сырая морковь, сырая цветная капуста, приготовленный шпинат, сырой кабачок чёрный горох, бобы, бобы лимы, цельные зерновые и злаковые хлебные изделия, овсянка

И в заключение скажем, что недостаток движения также может привести к запорам. Поэтому каждодневные занятия спортом - ещё один вид природного слабительного, которым счастливо пользуются многие люди.


Источник: natur-life.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Растительный белок продукты
Какие продукты содержат белок растительный
Продукты повышающие тестостерон
Продукты содержащие белок и клетчатку
Как быстро набрать вес продукты
Сложные углеводы продукты
Правильное питание меню
Правильный режим питания для похудения
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11