Как накачаться » Питание » Спортивное питание сывороточный белок

Спортивное питание сывороточный белок


Спортивное питание сывороточный белок
Сывороточный протеин - это белок молочной сыворотки, который быстро усваивается организмом. Как показывают исследования, сывороточный белок усиливает ситнез белка на 68%, если его упортреблять после тренировки. Это происходит потому, что сыворотка очень быстро насыщает наш организм аминокислотами, в результате чего происходит усиленный синтез белка. На данный момент сывороточный протеин очень популярен "в мире" спортивного питания.

Эти же исследования показывают, что сыворотка слабо предотвращает катаболизм (мышечный провал). Поэтому, лучше всего принимать сывороточный протеин сразу после тренировки, т.к. сыворотка переваривается за 30 минут и она насытит организм и мышцы "быстрыми" белком и аминокислотами. По этой же причине, лучше не принимать сыворотку на пустой желудок и в другое время кроме как после тренировки.

Другая причина того, что не следует принимать сывороточный протеин кроме как после тренировки, это та, что орагнизм будет использовать только 30% аминокислот. Сыворотка дает нашему телу такое большое количество аминокислот, что тело думает что белка очень много и напрявляет "излишек" в печень, где он окисляется и используется в качестве энергии.

Источник: sportivnoepitanie.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Сывороточный белок как принимать
Сывороточный протеин какой фирмы лучше
Какой комплексный протеин лучше
Как принимать соевый протеин
Как правильно принимать сывороточный протеин
Как принимать протеин после тренировки
Сколько стоит сывороточный протеин
Какой изолят сывороточного протеина лучше
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11