Развитые бицепсы всегда являлись символом силы. Останови на улице любого и попроси показать мышцу. Если только прохожий окажется человеком адекватным, он покажет тебе именно напряженный бицепс, а не говяжью вырезку. Новичок, первый раз пришедший в тренажерный зал, как правило, сразу начинает искать ответ на вопрос «Как накачать ру

Упражнения на турнике. Плюсы данного упражнения заключаются в том, что подтягивание влияет на все группы мышц одновременно.  Так же подт

Волнующий многих вопрос: «Как накачать мышцы?» Его задают худые люди, которые съедая в день большие порции пищи, тем не менее, умудряются оставаться худыми. Задают этот вопрос и люди с избыточным весом, которые ограничивают себя в еде. Отчасти все дело в генетике и типах телосложения, но есть еще и другие базовые факторы о которых нужно сказат

Сообщений в обсуждении: 21 Ребенок родился... И теперь малышу необходимы не только родительская забота, радость и умиление окружающих, уютная кроватка и прочие детские вещички - ему необходимо стать за

В данной публикации мы рассмотрим как возможно накачать бицепс отжиманиями. Об эффективности отжиманий на бицепс. И как, и с какой периодичностью их выполнять. Вообще, в бодибилдинге, существует огромное количество вариантов прокачки бицепса. А если говорить о том, как

1 шаг Самое эффективное упражнение на икры называется “ослиные” подъемы. Выполняется оно так: поставьте носки ног на какую-нибудь подставку и наклонившись вперед, оболокотитесь о горизонтальную поверхность. Для дополнительной нагрузки попросите партнера взобраться вам на спину. Но он должен с

Идеальный уровень жира Единой для всех цифры, показывающей идеальное количества жира в организме не существует, поскольку многое зависит зависит от пола и возраста: минимальное количество жира для мужчины составляет 2-5%, для женщины — 10-13%

Куча народу с радостью носит атлетические пояса когда надо и не надо. Спортсмены, грузчики, садоводы и многие другие стараются таким образом обезопасить позвоночник от «разрушающих» нагрузок. Ну и скольким из них это помогает?.. И почему же подавляющая часть

Ваша работа - это постоянный цейтнот? Вы можете существенно сэкономить расходы времени на проведение финансового анализа, используя программу ФинЭкАнализ 2013. Система позволяет Проводить оперативный анализ финансово-хозяйственной деятельности предприятия

Одна из статей, которую я читал в свое время, возможно кому-то пригодится. Сегодня, когда многие озабочены вопросом потери веса, встречаются люди, которым сложно поправиться. Как правило, вопрос увеличения веса за короткий срок част