СТАТЬИ Разрушитель. Что такое кортизол и как с ним бороться. Автор: Юрий Бомбела Нет для бодибилдера, тщательно "взращивающего" вожделенные мышцы, более страшного слова, нежели "кортизол". Этот гормон только то и делает, что в муках построенное разрушает. Только ли? Вовсе даже нет, В нашем организме все продумано ве

Продукты, вредные для суставов Продукты, которые содержат неорганические фосфаты. Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое (большинство видов). Употребление данных продук

О том, что Омега-3 очень нужна организму, сейчас слышали и знают многие. Зайдите в аптеку – глаза разбегаются! Столько производителей, столько наименований!!! Как правильно выбрать, чему отдать предпочтение, на что обратить внимание? Во-первых, не надо путать Омега-3 и рыбий ж

Вопрос о том, как правильно тренироваться для достижения наилучших результатов, интересует каждого бодибилдера. К сожалению, или, скорее, к счастью, нельзя для всех давать одинаковые рекомендации по этому вопросу, потому что, как уже было замечено, все мы, такие разные – худые или склонные к полноте, высокие или низкие, пропорционально

Ты занимаешься в спортзале уже не первый год, а результат все тот же - кожа да кости. Может быть, пора уже узнать, что такое правильное питание для спортсменов? Для тех, кто хочет набрать мышечную массу (а не жировую) Onfit составил список продуктов, с точки зрения их естественных анаболических каче

Девочки, такой же болезненный вопрос и у меня, но я всё -таки не теряю надежду. я сама делала до этого только 1-но упражнение движение носков вперёд-назад (внизу опишу более подробно и отмечу звёздочкой *)и когда- то подн

Если Вы - культурист, не прибегающий к помощи допинга, то знайте об этом удивительном факте: с начала II мировой войны количество спермы у мужчин уменьшилось наполовину, и с каждым годом положение ухудшается. Поскольку это связано с уровнем тестостерона, то данный факт означает, что становится все труднее нарастить мышцы без пр

Многие люди хотят знать все про имбирь - настолько сильное любопытство он вызвал. Рассматривая в магазине корень имбиря, фото на сайте или на странице Википедии, не верится, что этот неказистый корнеплод ценен своими вкусовыми и целебными качествами. Однако это так - имбирь - растение полезное, ценное

Чтобы понять, как нарастить мышечную массу, любому начинающему атлету нужно знать о двух процессах, которые постоянно протекают в его организме, - это анаболизм и катаболизм. Первый из них, анаболизм, - это множество сложных химических реакций, в результате которых синтезируются новые клетки и ткани, включая мышцы. Они протекают в состоянии покоя

Привет. Сегодня затрону, пожалуй, один из самых важных вопросов, связанных с ростом мышц. Его задают довольно редко, по сравнению с другими вопросами. И действительно, новичков, как правило интересует не то, сколько растут мышцы, а спортивное питание, фармакология, клеевые тренажеры, и так далее. В настоящее время я работаю тренером, и ежедневно