Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают силовые показатели и набирают сухую мышечную массу, поэтому если вы родились мезоморфом, считайте что вам очень повезло! Особенностью тренирово

плоский живот за месяц С возрастом большинство женщин начинает накапливать на животе лишний жирок. И этот процесс практически не зависит от того, есть у женщины лишний вес или нет. Очень часто выпирающий животик имеют даже худые женщины. Они ежедневно по 100 раз в день качают пресс, сокращают количество калорий, худеют еще больше - но живот не

Интернет переполнен отзывами о спортивном питании самого разного характера. Одни из них откровенно восторженные, а другие крайне негативные. Почему в отношении одних спортсменов протеины работают отлично, а другие вообще не видят никакого эффекта, тратя немалые деньги впустую? Дело не в качестве проду

Аминокислоты bcaa являются одними из наиболее популярных среди пищевых добавок. В западных странах эта добавка используетсяна протяжении многих лет, так что можно сказать, что bcaa проверены годами. Новички, прозанимавшись короткий пери

Ни для кого не секрет, что красивая накачанная грудь мужчины -  предмет зависти и восхищенных взглядов. Многие сталкивались с вопросом: как быстро накачать грудные мышцы? Мы расскажем! Вполне резонный вопрос. Чем красивее должна выглядеть ваша цель, тем дольше над н

Кортизол – стероидный гормон вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Необходим для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, является неотъемлемой частью иммунной системы, помогает координировать цикла сон-бодрствование и поддерживает скорость метаболизма. Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживания,

Для того чтобы нарастить огромные мышцы, нужно очень долго тренироваться и соблюдать некоторые условия, позволяющие успешно прогрессировать в заданном направлении. Чем менее отзывчива мышечная группа на силовой тренинг, тем более строгие рамки этих условий. В организме человека не все мышцы одинаково реагируют на тренировочную нагрузку: какие-то

Цикл на массу или цикл на сушку? Существуют два ярко выраженных типа тренирующихся — одни боятся набрать лишний грамм жира, недоедают и перегружают себя бегом и другими спортивными активностями, в результате чего практически не набирают мышечной массы, к которой стремятся. Другая крайность: акт

Андрогены (мужские половые гормоны) – незаменимые помощники женского организма, которые обеспечивают нормальное функционирование половой системы, половое влечение и возбуждение, соотношения жировой и мышечной массы. Тестостерон является гла

Чубарь Виктория Спасибо.... Polina Vin На меня уже все мамочки на нашей детской площадке косятся))))) Особенн... Оксана Малюк Да хоть горшком назови))) Лишь бы правильно делать!... Karina Beeman Сможете! Главное не сдаваться... все будет! Сама не верила что когда-л...