Как накачаться » Ответы на все КАК » Как правильно начать похудение

Как правильно начать похудение


Как правильно начать похудение


Как правильно начать худеть.

Как правильно начать худеть? Чтобы похудеть легко, а  результат сохранить надолго!!!

Сколько раз в своей жизни вы начинали худеть? Большинство женщин ответят - много раз. А знаете о чем это говорит? О том, что действенного и эффективного алгоритма похудения вы так и не нашли. Ну, худеть то вы может и худели.... Только вот ненадолго, или ценой нечеловеческих усилий, или негармонично (грудь похудела, а попа - на месте), или.... список можно продолжать до бесконечности. Как же правильно начать худеть?

Прежде всего, расставить приоритеты - выбрать для себя, что важнее  быстро или качественно? Одновременно, к сожалению, не получится.

Очень часто, вопрос как начать худеть правильно, вообще не берется во внимание. Похудеть как можно быстрее и любой ценой!!! Вот так звучит любимый лозунг наших милых дам. Это не только в ваш огород камушек, я сама такой была. А когда заметила, что с каждым разом худеть все сложнее и сложнее, пришло понимание - пора прекратить ставить над собой эксперименты. На повестке дня встал другой вопрос:

Как правильно начать худеть? Чтобы похудеть легко, а результат сохранить надолго!!!

* Питание.

Как у нас чаще всего начинают худеть? Конечно, безусловный лидер - очередная супер диета с понедельника. И если она хотя бы на половину безопасна и сбалансирована - можно сказать, что вашему организму очень повезло. Чаще к сожалению, встречается противоположный вариант - диета близкая к экстремальной.

Результат? Истерично и воодушевленно (-2 кг. УРА!!!) худеющая особа во время диеты и стремительно поправляющаяся и подавленная после. Проходили? Угу, я тоже.

А как правильно питаться, чтобы начать худеть и сохранить результат?

Упор нужно делать не на снижение калорийности, а на качество выбираемого питания. По настоящему здоровое питание для похудения нормализует обмен веществ естественным образом. Предпочтение всегда отдавайте натуральным продуктам, обязательно наличие в рационе  овощей и фруктов. Не забывайте о воде, пить воду и худеть - это реально.

* Движение

Еще один очень популярный у деятельных и активных способ - ударная доза физической активности до упаду (в прямом смысле этого слова). Очень хороший кстати, был бы способ. Если бы не перфекционизм в последней стадии. Результат? Горда собой и воодушевлена (ух ты, - 0.5 кг. за тренировку УРА!!!) первые 1 - 2 тренировки и отчаянно сопротивляющееся тело (больно же, блин) уговорить которое на подвиг все сложнее. Было такое? Ну и насколько вас хватило? Меня - ровно на неделю (3 занятия по 1.5 часа).

А как правильно двигаться, чтобы начать худеть без травм?

Серьезные физические нагрузки для неподготовленного организма (особенно, если лишнего веса много) - это чрезмерная нагрузка на сердце и суставы. Разумнее начать с плавания, танцев, быстрой ходьбы пешком.... Выбор того, каким спортом заняться худеющей девушке большой.  Главное, чтобы  движение вызывало у вас положительные эмоции, а не боль и дискомфорт.

* Эксперименты с обменом веществ.

Голодовочки не забыли? Что не пробовали?  Ни разу? А зря, синие круги под глазами и шум в ушах - очень романтично. При этом стремительная потеря в весе происходит только первые 3 дня и именно в тех местах, где худеть то и не хотелось вовсе. И слава богу, если не пробовали - это гарантированный способ замедлить свой метаболизм. Впрочем, низкокалорийные и моно-диеты  действуют также.

А как правильно улучшить обмен веществ и начать  худеть стабильно?

Думаете это очень сложно? Если знать с чего начинать - не сложно. Простая и последовательная система из 5 шагов поможет  улучшить ваш обмен веществ. Вы уже через первую неделю заметите результат, и он будет только усиливаться со временем.

* Дополнительные эксперименты со здоровьем.

Что еще?  А как же чудо - таблеточки - препараты и прочее? Можно ведь, еще  усилить эффект и добавить например, редуксин  и  ксеникал к диете и спорту. Я конечно немного утрирую, но в каждой шутке... Вы уже поняли что такой подход не работает?

Как же  начать худеть правильно?

Диета и физические нагрузки конечно же важны. Но ваше похудение будет намного комфортней и эффективней если вы проведете предварительную подготовку. Такая подготовка займет от 1 до 4 недель, зато результаты вы увидите быстрее и сохранить новый вес будет намного проще. А приятным бонусом послужит прилив сил и заметное улучшение кожи лица и тела.

Согласны? Тогда вам нужен грамотный первый шаг.

*Он подготовит ваш организм к предстоящим изменениям

*Снизит количество необходимой для насыщения  пищи

*Запустит процесс разбивки многолетних завалов из шлаков и токсинов, а это

*Cоздаст предпосылки для того чтобы килограммы таяли сами

*И главное, позволит сохранять новый вес не мучая и не насилуя себя

Я хочу, чтобы у вас все получилось, и поэтому дарю вам книгу с "само-говорящим" названием "С чего начать худеть?". Это очень простой, но очень действенный  шаг. Он не только поможет правильно начать худеть, но сделает этот процесс гармоничнее, а вас моложе и привлекательнее.

Источник: www.kakpohudetnavsegda.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Здоровое правильное питание
На какой диете можно похудеть
Как правильно приседать девушкам
Как похудеть девочке 14 лет
Как узнать индекс массы тела
Правильное питание для похудения результаты
Правильное питание для похудения для мужчин
Как рассчитать коридор калорий
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11