Как правильно начать похудение

Как правильно начать худеть.

Как правильно начать худеть? Чтобы похудеть легко, а  результат сохранить надолго!!!

Сколько раз в своей жизни вы начинали худеть? Большинство женщин ответят - много раз. А знаете о чем это говорит? О том, что действенного и эффективного алгоритма похудения вы так и не нашли. Ну, худеть то вы может и худели.... Только вот ненадолго, или ценой нечеловеческих усилий, или негармонично (грудь похудела, а попа - на месте), или.... список можно продолжать до бесконечности. Как же правильно начать худеть?

Прежде всего, расставить приоритеты - выбрать для себя, что важнее  быстро или качественно? Одновременно, к сожалению, не получится.

Очень часто, вопрос как начать худеть правильно, вообще не берется во внимание. Похудеть как можно быстрее и любой ценой!!! Вот так звучит любимый лозунг наших милых дам. Это не только в ваш огород камушек, я сама такой была. А когда заметила, что с каждым разом худеть все сложнее и сложнее, пришло понимание - пора прекратить ставить над собой эксперименты. На повестке дня встал другой вопрос:

Как правильно начать худеть? Чтобы похудеть легко, а результат сохранить надолго!!!

* Питание.

Как у нас чаще всего начинают худеть? Конечно, безусловный лидер - очередная супер диета с понедельника. И если она хотя бы на половину безопасна и сбалансирована - можно сказать, что вашему организму очень повезло. Чаще к сожалению, встречается противоположный вариант - диета близкая к экстремальной.

Результат? Истерично и воодушевленно (-2 кг. УРА!!!) худеющая особа во время диеты и стремительно поправляющаяся и подавленная после. Проходили? Угу, я тоже.

А как правильно питаться, чтобы начать худеть и сохранить результат?

Упор нужно делать не на снижение калорийности, а на качество выбираемого питания. По настоящему здоровое питание для похудения нормализует обмен веществ естественным образом. Предпочтение всегда отдавайте натуральным продуктам, обязательно наличие в рационе  овощей и фруктов. Не забывайте о воде, пить воду и худеть - это реально.

* Движение

Еще один очень популярный у деятельных и активных способ - ударная доза физической активности до упаду (в прямом смысле этого слова). Очень хороший кстати, был бы способ. Если бы не перфекционизм в последней стадии. Результат? Горда собой и воодушевлена (ух ты, - 0.5 кг. за тренировку УРА!!!) первые 1 - 2 тренировки и отчаянно сопротивляющееся тело (больно же, блин) уговорить которое на подвиг все сложнее. Было такое? Ну и насколько вас хватило? Меня - ровно на неделю (3 занятия по 1.5 часа).

А как правильно двигаться, чтобы начать худеть без травм?

Серьезные физические нагрузки для неподготовленного организма (особенно, если лишнего веса много) - это чрезмерная нагрузка на сердце и суставы. Разумнее начать с плавания, танцев, быстрой ходьбы пешком.... Выбор того, каким спортом заняться худеющей девушке большой.  Главное, чтобы  движение вызывало у вас положительные эмоции, а не боль и дискомфорт.

* Эксперименты с обменом веществ.

Голодовочки не забыли? Что не пробовали?  Ни разу? А зря, синие круги под глазами и шум в ушах - очень романтично. При этом стремительная потеря в весе происходит только первые 3 дня и именно в тех местах, где худеть то и не хотелось вовсе. И слава богу, если не пробовали - это гарантированный способ замедлить свой метаболизм. Впрочем, низкокалорийные и моно-диеты  действуют также.

А как правильно улучшить обмен веществ и начать  худеть стабильно?

Думаете это очень сложно? Если знать с чего начинать - не сложно. Простая и последовательная система из 5 шагов поможет  улучшить ваш обмен веществ. Вы уже через первую неделю заметите результат, и он будет только усиливаться со временем.

* Дополнительные эксперименты со здоровьем.

Что еще?  А как же чудо - таблеточки - препараты и прочее? Можно ведь, еще  усилить эффект и добавить например, редуксин  и  ксеникал к диете и спорту. Я конечно немного утрирую, но в каждой шутке... Вы уже поняли что такой подход не работает?

Как же  начать худеть правильно?

Диета и физические нагрузки конечно же важны. Но ваше похудение будет намного комфортней и эффективней если вы проведете предварительную подготовку. Такая подготовка займет от 1 до 4 недель, зато результаты вы увидите быстрее и сохранить новый вес будет намного проще. А приятным бонусом послужит прилив сил и заметное улучшение кожи лица и тела.

Согласны? Тогда вам нужен грамотный первый шаг.

*Он подготовит ваш организм к предстоящим изменениям

*Снизит количество необходимой для насыщения  пищи

*Запустит процесс разбивки многолетних завалов из шлаков и токсинов, а это

*Cоздаст предпосылки для того чтобы килограммы таяли сами

*И главное, позволит сохранять новый вес не мучая и не насилуя себя

Я хочу, чтобы у вас все получилось, и поэтому дарю вам книгу с "само-говорящим" названием "С чего начать худеть?". Это очень простой, но очень действенный  шаг. Он не только поможет правильно начать худеть, но сделает этот процесс гармоничнее, а вас моложе и привлекательнее.

Источник: www.kakpohudetnavsegda.ru