Как накачаться » Ответы на все КАК » Как увеличить гормон тестостерон

Как увеличить гормон тестостерон


Как увеличить гормон тестостерон

Тестостероном называют гормон, отвечающий за нормальное половое созревание мужчин. Он вырабатывается железами внутренней секреции и обуславливает развитие и проявление вторичных половых признаков, нормальную половою функцию мужчин, их либидо, позволяет контролировать выработку и качество сперматазоидов. Среди важных функций тестостерона можно выделить также сжигание жира, увеличение мышечной массы и плотности костной ткани, формирование скульптуры мышц, продление молодости и увеличение срока жизни, стимуляцию обмена веществ и снижение риска заболеваний сердца и сосудов. Благодаря тестостерону формируется характер мужчины – напористый, авантюрный, бесстрашный и азартный. Внешне достаточный в организме мужчины уровень тестостерона проявляется в виде характерной «верхнетреугольной» фигуры, низкого голоса, роста бороды и усов.

Повышение уровня тестостерона в мужском организме

Вопрос – «Как повысить уровень тестостерона?» возник сразу же, как только выяснилось, что содержание этого гормона в организме влияет на увеличение мышечной массы человека. Ведь чтобы иметь красивое, «вылепленное» тело с рельефной мускулатурой, недостаточно ежедневно заниматься спортом или нагружать себя в тренажерном зале. Низкое содержание тестостерона в организме может свести на нет все усилия. Существует несколько вариантов того, как повысить уровень тестостерона в организме. Самый простой, казалось бы, способ – введение искусственного тестостерона в организм. Благо, современная фармация позволяет это сделать. Однако не все так просто. Да, поначалу, действительно, резкий скачок этого гормона позволяет нарастить достаточную мышечную массу. Однако для ее поддержания постоянно необходим тестостерон в нужном количестве, которое собственный организм не вырабатывает. И, более того, поскольку в крови уже присутствует тестостерон извне, то железы внутренней секреции «ленятся» вырабатывать собственный гормон. Последствия в этом случае могут быть весьма плачевны: от потери мышечной массы после окончания приема искусственного тестостерона до перехода на заместительную гормональную терапию вследствие отказа работы собственных желез внутренней секреции.

Повышение уровня тестостерона естественным путем.

Существуют намного более безопасные способы того, в организме мужчины как повысить уровень тестостерона. Все они связаны с рационализацией образа жизни человека, который желает увеличить мышечную массу своего тела или же просто улучшить качество собственной жизни. Выделяют варианты, направленные на организацию правильного питания и варианты, связанные с оптимизацией занятий спортом или в тренажерном зале. Повышение уровня тестостерона путем сбалансированного питания – это безопасный и надежный способ увеличить и сохранить необходимое количество данного гормона в организме. В рационе обязательно должны присутствовать мясные продукты - настоящий полноценный ростбиф, котлета или отбивная. Ведь в них содержится холестерин, который является необходимым продуктом для синтеза тестостерона в организме человека. Также следует включить в свое меню углеводы, которые не только способствуют началу постройки мышечных волокон, но и угнетают образование кортизола. Этот гормон подавляет выработку тестостерона и разрушает мышечную ткань. Употребление бобовых и витамина С также снижает выработку кортизола. Причем углеводы и бобовые следует употреблять сразу после тренировок, подавляя выброс кортизола и стимулируя рост мышечной ткани. Вышеуказанные и такие нужные для повышения уровня тестостерона вещества можно получать и в виде пищевых добавок. Выпускаются добавки с сывороточным протеином и фосфатидилсерином (фосфолипид бобовых), в продаже есть отдельно витамин С. Они содержат те же действующие вещества, что и обычные пищевые продукты, но в более концентрированной и легкоусваиваемой форме. Такие добавки являются важной составляющей сбалансированного питания спортсменов, активно занимающихся атлетикой, бодибилдингом, силовыми нагрузками. Они также рекомендованы и для рациона каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Правильно выстроенная система упражнений в тренажерном зале является еще одним ответом на вопрос «как повысить уровень тестостерона?». На рост мышечных волокон влияет количество и последовательность упражнений, которые следует подбирать индивидуально. Также не рекомендуется заниматься аэробикой, упражнениями на велотренажере. Следует подчеркнуть, что только комплексный подход – сбалансированное питание и правильно подобранная система упражнений позволят создать настоящую скульптурную фигуру и повысят уровень и качество собственной жизни.

 

 

Перейти на главную Power-Way.ru - интернет магазин спортивного питания

Источник: www.power-way.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Продукты питания повышающие уровень тестостерона
Какие продукты повышают уровень тестостерона
Как определить уровень тестостерона
Как измерить уровень тестостерона
Как понизить гормон тестостерон
Как снизить гормон тестостерон
Как повысить тестостерон у мужчин
Как заставить организм вырабатывать тестостерон
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11