Какая диета самая эффективная

Диета характеризуется следующими факторами: химический состав, физические свойства, кулинарная обработка продуктов, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Рациональное питание здорового человека соответствует полу, возрасту, уровню физической нагрузки, профессии, возрасту, этническому происхождению, но никак не группе крови. При различных заболеваниях (артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, подагра, болезни желудочно-кишечного тракта и др.) вводятся определенные ограничения в питании.

Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека!

В настоящее время существует множество различных диет, для снижения массы тела. Одни специалисты предлагают диеты с ограничением общей калорийности рациона, другие - изолированное ограничение жиров или углеводов. По существу все они правы. Одному пациенту надо уменьшить потребление жиров, другому - количество съедаемой пищи, а третий переедает сладости, и даже при нормальном содержании жиров в пищевом рационе имеет постоянную прибавку веса. Интернет и глянцевые журналы пестрят различными диетами для похудения. Что надо об этом знать?

1. Все диеты можно разделить на 3 группы: низкокалорийные (<1000 ккал/сутки), низкожировые (вегетарианские, с ограничением животного и растительного жира), низкоуглеводное (исключение сладостей, крупяных, макаронных изделий, картофеля).

2. Любые ограничение в питании приводят к снижению веса!

3. Самоконтроль за съеденной пищей - главное условие для похудения!

4. Любая диета дает временный результат! При переходе на обычный для вас режим питания, вес возвращается с плюсом!

5. Если вы навсегда хотите избавиться от лишних килограммов, надо всегда питаться правильно!

• Худеем без диет

  Этот материал полезен всем, кого ужасают мысли о любых ограничениях в еде, а слово "диета" приводит в неописуемый ужас. Так возможно ли похудеть, не меняя кардинально привычный образ питания?

• Арбузная диета

  Пожалуй, самый вкусный способ похудеть — просто есть арбузы на завтрак, обед и ужин. Данная монопродуктовая программа позволит сбросить лишнее и почистить организм одновременно.

• Диета «Модель тарелки»

  Диета, которая вполне способна стать образом жизни. Делим тарелку на три части и худеем. Без голода, плохого настроения и возврата сброшенного. Идеальный метод для занятых людей, внимательно относящихся к своему здоровью.

• Диета по группе крови

  Основана на теории развития человечества. Понимание происхождения наших корней поможет нам найти наиболее подходящий «природный» список продуктов. Самый естественный путь к стройности с хорошими стабильными результатами.

• Кремлевская диета

  Кремлевская диета - отличный способ достичь заметных результатов быстро и без постоянного чувства голода, в основе которого лежит система оценки съеденного. Говорят, диета помогла кардинально изменить свой облик многим известным людям.

• Японская диета

  Быстрый эффективный способ от японских специалистов. Суровая диета для храбрых, основанная на четком графике питания.

• Диета тибетских монахов

  Вкусная здоровая пища и восточная философия образовали замечательный союз. Едим правильно во всех отношениях.

• Подсчет калорий

  Наиболее естественный и надежный способ похудеть. Диета с максимально точным «прицелом» на индивидуальные особенности и внушительными гарантиями по сохранению достигнутых результатов.

• Голливудская диета

  Методика снижения веса, которой пользуются звезды красной ковровой дорожки. Секрет стройности знаменитостей — для вас.

• Гречневая диета

  Стремительное похудение за две недели возможно. Без серьезного голодания и даже с пользой для здоровья. Гречневая диета уже много десятилетий числится среди самых эффективных и надежных систем снижения веса.

• Диета Кима Протасова

  Мягкое щадящее меню для любителей худеть без большого вреда для здоровья. Простая диета, которая позволит добиться хороших результатов и правильно выйти из режима снижения веса.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7

• Источник: www.woman.ru