- Окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы
- Окружность шеи ровно в два раза меньше окружности талии
- Обхват запястья в два раза меньше окружности шеи
- Длина стопы ноги равна длине предплечья
- Ширина плеч составляет ровно ¼ длины тела
Часто, чтобы оправдать свою худобу и дефицит веса, говорят так: «У меня просто узкая кость», подразумевая под этим, что узкая ? значит, и весит совсем немного. Но далеко не каждая худая женщина ? узкокостна и астенична.
Если говорить об идеальных пропорциях, то:
- Узкокостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 13,5-15 см.
- Среднекостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 15,5-18 см.
- Ширококостные женщины ? это дамы с обхватом запястья от 18,5 см.
Вот как высчитывается формула идеального веса в концепции пропорциональности телосложения:
Идеальный вес тела = (рост (см)/1000)хk,
где k ? особый весо-ростовой коэффициент, который зависит от возраста и типа телосложения:
Возраст 15-18 лет
- Тонкая кость ? k 315
- Средняя кость ? k 325
- Широкая кость ? k 355
Возраст 19-25 лет
- Тонкая кость ? k 325
- Средняя кость ? k 345
- Широкая кость ? k 370
Возраст 26-39 лет
- Тонкая кость ? k 335
- Средняя кость ? k 360
- Широкая кость ? k 380
Возраст 40-49 лет
- Тонкая кость ? k 345
- Средняя кость ? k 370
- Широкая кость ? k 390
Возраст 50-60 лет
- Тонкая кость ? k 355
- Средняя кость ? k 380
- Широкая кость ? k 400
Для примера: по этой методике мой идеальный вес будет определяться так:
- Рост ? 160
- Возраст ? 44
- Тип телосложения ? узкокостный
- K - 345
(160/1000)х345=55,2 кг.
А вот таким считается идеальный обхват талии в зависимости от возраста:
- Рост до 150 см ? 55 см
- Рост 151-152 см ? 56 см
- Рост 153-154 см ? 57 см
- Рост 155-156 см ? 58 см
- Рост 157-158 см ? 59 см
- Рост 159-160 см ? 60 см
- Рост 161-162 см ? 61 см
- Рост 163-164 см ? 62 см
- Рост 165-166 см ? 63 см
- Рост 167-168 см ? 64 см
- Рост 169-170 см ? 65 см
- Рост 171-172 см ? 66 см
- Рост 173-174 см ? 67 см
- Рост 175-176 см ? 68 см
- Рост 177-178 см ? 69 см
- Рост 179-180 см ? 70 см
Свой идеальный вес (точнее, индекс массы тела) можно высчитать еще и вот так, что очень просто и очень наглядно:
Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!
Есть что сказать по теме? Присылайте статьи с указанием рубрик, где вы хотите их видеть, и я опубликую их с вашей подписью!
Источник: vesoma.ru