Как накачаться » Ответы на все КАК » Какие должны быть пропорции тела

Какие должны быть пропорции тела


Какие должны быть пропорции тела
  1. Окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы
  2. Окружность шеи ровно в два раза меньше окружности талии
  3. Обхват запястья в два раза меньше окружности шеи
  4. Длина стопы ноги равна длине предплечья
  5. Ширина плеч составляет ровно ¼ длины тела

Часто, чтобы оправдать свою худобу и дефицит веса, говорят так: «У меня просто узкая кость», подразумевая под этим, что узкая ? значит, и весит совсем немного. Но далеко не каждая худая женщина ? узкокостна и астенична.

Если говорить об идеальных пропорциях, то:

  • Узкокостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 13,5-15 см.
  • Среднекостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 15,5-18 см.
  • Ширококостные женщины ? это дамы с обхватом запястья от 18,5 см.

Вот как высчитывается формула идеального веса в концепции пропорциональности телосложения:

Идеальный вес тела = (рост (см)/1000)хk,

где k ? особый весо-ростовой коэффициент, который зависит от возраста и типа телосложения:

Возраст 15-18 лет

  • Тонкая кость ? k 315
  • Средняя кость ? k 325
  • Широкая кость ? k 355

Возраст 19-25 лет

  • Тонкая кость ? k 325
  • Средняя кость ? k 345
  • Широкая кость ? k 370

Возраст 26-39 лет

  • Тонкая кость ? k 335
  • Средняя кость ? k 360
  • Широкая кость ? k 380

Возраст 40-49 лет

  • Тонкая кость ? k 345
  • Средняя кость ? k 370
  • Широкая кость ? k 390

Возраст 50-60 лет

  • Тонкая кость ? k 355
  • Средняя кость ? k 380
  • Широкая кость ? k 400

Для примера: по этой методике мой идеальный вес будет определяться так:

  1. Рост ? 160
  2. Возраст ? 44
  3. Тип телосложения ? узкокостный
  4. K - 345

(160/1000)х345=55,2 кг.

А вот таким считается идеальный обхват талии в зависимости от возраста:

  • Рост до 150 см ? 55 см
  • Рост 151-152 см ? 56 см
  • Рост 153-154 см ? 57 см
  • Рост 155-156 см ? 58 см
  • Рост 157-158 см ? 59 см
  • Рост 159-160 см ? 60 см
  • Рост 161-162 см ? 61 см
  • Рост 163-164 см ? 62 см
  • Рост 165-166 см ? 63 см
  • Рост 167-168 см ? 64 см
  • Рост 169-170 см ? 65 см
  • Рост 171-172 см ? 66 см
  • Рост 173-174 см ? 67 см
  • Рост 175-176 см ? 68 см
  • Рост 177-178 см ? 69 см
  • Рост 179-180 см ? 70 см
Свой идеальный вес (точнее, индекс массы тела) можно высчитать еще и вот так, что очень просто и очень наглядно:

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!

Есть что сказать по теме? Присылайте статьи с указанием рубрик, где вы хотите их видеть, и я опубликую их с вашей подписью!

Источник: vesoma.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как рассчитать вес формула
Как рассчитать свой нормальный вес
Мне 14 лет как похудеть
Как рассчитать количество калорий
Какие идеальные пропорции тела
Как похудеть девочке 14 лет
Как рассчитать коридор калорий
Как стать ниже ростом упражнения
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11