Какие должны быть пропорции тела

1. Окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы
2. Окружность шеи ровно в два раза меньше окружности талии
3. Обхват запястья в два раза меньше окружности шеи
4. Длина стопы ноги равна длине предплечья
5. Ширина плеч составляет ровно ¼ длины тела

Часто, чтобы оправдать свою худобу и дефицит веса, говорят так: «У меня просто узкая кость», подразумевая под этим, что узкая ? значит, и весит совсем немного. Но далеко не каждая худая женщина ? узкокостна и астенична.

Если говорить об идеальных пропорциях, то:

• Узкокостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 13,5-15 см.
• Среднекостные женщины ? это женщины с обхватом запястья 15,5-18 см.
• Ширококостные женщины ? это дамы с обхватом запястья от 18,5 см.

Вот как высчитывается формула идеального веса в концепции пропорциональности телосложения:

Идеальный вес тела = (рост (см)/1000)хk,

где k ? особый весо-ростовой коэффициент, который зависит от возраста и типа телосложения:

Возраст 15-18 лет

• Тонкая кость ? k 315
• Средняя кость ? k 325
• Широкая кость ? k 355

Возраст 19-25 лет

• Тонкая кость ? k 325
• Средняя кость ? k 345
• Широкая кость ? k 370

Возраст 26-39 лет

• Тонкая кость ? k 335
• Средняя кость ? k 360
• Широкая кость ? k 380

Возраст 40-49 лет

• Тонкая кость ? k 345
• Средняя кость ? k 370
• Широкая кость ? k 390

Возраст 50-60 лет

• Тонкая кость ? k 355
• Средняя кость ? k 380
• Широкая кость ? k 400

Для примера: по этой методике мой идеальный вес будет определяться так:

1. Рост ? 160
2. Возраст ? 44
3. Тип телосложения ? узкокостный
4. K - 345

(160/1000)х345=55,2 кг.

А вот таким считается идеальный обхват талии в зависимости от возраста:

• Рост до 150 см ? 55 см
• Рост 151-152 см ? 56 см
• Рост 153-154 см ? 57 см
• Рост 155-156 см ? 58 см
• Рост 157-158 см ? 59 см
• Рост 159-160 см ? 60 см
• Рост 161-162 см ? 61 см
• Рост 163-164 см ? 62 см
• Рост 165-166 см ? 63 см
• Рост 167-168 см ? 64 см
• Рост 169-170 см ? 65 см
• Рост 171-172 см ? 66 см
• Рост 173-174 см ? 67 см
• Рост 175-176 см ? 68 см
• Рост 177-178 см ? 69 см
• Рост 179-180 см ? 70 см

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!

Есть что сказать по теме? Присылайте статьи с указанием рубрик, где вы хотите их видеть, и я опубликую их с вашей подписью!

Источник: vesoma.ru