Как накачаться » Ответы на все КАК » Как девушке накачаться

Как девушке накачаться


Как девушке накачаться

Как девушке накачать мышцы?

Как девушке накачать мышцы - вопрос, многих повергающий в шок. Зачем девушке качать мышцы, она же не культурист и прочие возражения можно услышать как от парней, так и от девушек. Но правда такова, что за накачанные мышцы отвечает гормон тестостерон, которого с избытком хватает в мужском организме, а у девушек его намного меньше, потому и накачать такие же мышцы как у парней девушкам крайне сложно.

Но девушки тоже хотят иметь красивое подтянутое тело, поэтому вопрос как накачать мышцы девушке подразумевает не «как я могу иметь гору мышц», а «как мне сделать мое тело рельефным, стройным и придать объем там, где это необходимо».

Кстати, необходимо учитывать, что после регулярных занятий вы можете стать тяжелее на пару килограмм, но это нормально, так как мышцы увеличатся в объеме, соответственно и вес их тоже увеличится.

Если у вас есть лишний вес, лучше сбросить его при помощи аэробных нагрузок. Аэробные нагрузки включают в себя бег, плаванье, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, езда на велосипеде. Можно конечно и не сбрасывать, но тогда проблемные места еще больше увеличатся в объемах, так как под слоем жира окажутся мышцы.

Парадокс состоит в том, что подкожный жир не сгорает, когда вы качаете мышцы, хотя, казалось бы, должен. Но проблема в том, что жир - это последствия неправильного питания и образа жизни, который очень не хочет покидать насиженное место (особенно живот и бедра) и расставаться с вами. Поэтому придется потрудиться на славу, чтобы с ним распрощаться.

Да и вообще начинать накачивать мышцы лучше с аэробных нагрузок. Таким образом вы укрепите организм и подготовите его к дальнейшим серьезным нагрузкам. После этого можно переходить к занятиям на тренажерах и специальным упражнениям с гантелями. Именно они придадут вашим мышцам необходимый рельеф и объемы.

И, конечно же, важна регулярность. Многие сдаются после первой тренировки, когда все мышцы болят так, что нет сил встать с постели. Другие сдуваются через месяц, когда еще нет больших результатов. В накачивании мышц, как и в любом другом важна регулярность - это залог успеха и красивого тела.

В основном все девушки хотят накачать грудь, спину, ягодицы и ноги. И это вполне естественно: упругая попа, стройные подтянутые ноги, высокая грудь и красивая спина привлекут внимание многих мужчин. А какая женщина не хочет нравиться мужчинам?

Источник: kachaempress.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как накачать красивое тело девушки
Как быстро накачать руки девушке
Как накачать икры ног девушке
Как накачать мышцы рук девушке
Как быстро накачать мышцы девушке
Как накачаться девушке за месяц
Как качать грудные мышцы девушке
Как накачать мышцы спины девушке
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11