Как накачаться » Ответы на все КАК » Какой лучше брать гейнер

Какой лучше брать гейнер


Какой лучше брать гейнер

Исходя из всего вышесказанного, я рекомендую покупать для лучшего набора мышечной массы гейнеры с процентным содержанием белка и углеводов близким к 40% / 60% в пользу углеводов.

Например:

  • Pro Complex Gainer - 34% белка и 55% углеводов (лучший вариант)
  • True-Mass - 31% белка и 52% углеводов
  • Up Your Mass - 35% белка и 45% углеводов
  • N-Large2 - 33% белка и 58% углеводов
  • Massive Whey Gainer - 30% белка и 58% углеводов
  • ISO Mass Xtreme Ganer - 42% белка и 53% углеводов
  • Extreme Mass - 33% белка и 53% углеводов

Как видите, гейнеры с большим содержанием белка – встречаются не так уж часто, они довольно дорогие, но более эффективные, чем гейнеры, где всего 10% - 20 % белка.

Вы можете также покупать высокобелковый протеин и высокоуглеводный гейнер и смешивать их так, чтобы получить нужное соотношение белков и углеводов. На этом можно немного сэкономить. Так как гейнеры с низким содержанием белка могут стоить до 2-х раз дешевле. А гейнеры с высоким содержанием белка по цене от протеинов почти не отличаются.

Например:

  • ProStar Whey (73% белка и 10% углеводов)
    + Gain Fast - 2316г / 4540г (17% белка и 78% углеводов)

  • Elite Whey Gourmet (70% белка и 16% углеводов)
    + Mega Gainer - 1500г / 3632г (23% белка и 70% углеводов)

  • Elite Whey Protein (76% белка и 8% углеводов)
    + Super Mass Gainer - 5400г / 2720г (15% белка и 76% углеводов)

  • 100% Whey Protein (80% белка и 10% углеводов)
    + Serious Mass - 5455г / 2724г (15% белка и 76% углеводов)

Выводы

1. Причины медленного набора мышечной массы могут крыться не только в нехватке белков, но и в недостатке углеводов. Потребляя только протеин или только углеводы, сложно нарастить мышечную массу. Поэтому необходимо сочетать протеины и гейнеры либо выбирать гейнеры с высоким содержанием белка.

2. Средняя стоимость протеина и высокобелкового гейнера - 1000р за 1кг. А низкобелкового гейнера - 400р за 1кг. Смешивая протеин с низкобелковым гейнером, получаем смесь с примерным содержанием белков и углеводов 45/45 при стоимости 700 р за 1кг. И экономим, таким образом, примерно 300р с 1кг.


Источник: www.tvoytrener.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Продукты содержащие мало белка
Продукты с низким содержанием белка
Про комплекс гейнер как принимать
Спортивное питание гейнер
Продукты питания содержащие белок
Продукты с малым содержанием белка
Какие продукты содержат много белков
Как понизить уровень кортизола
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11