Как начать заниматься бодибилдингом

Проконсультируйтесь с врачом о своем физическом состоянии

Это всегда хорошая идея получить побольше сведений о своих физических возможностях, перед тем как приступать к тренировкам. И для этого есть ряд причин. Нужно убедиться в том, что Ваш организм функционирует правильно. Если, например, тест показывает, что у Вас имеются нарушения в функционировании почек, то это не только ухудшит Ваши результаты, но также может сделать опасным потребление нужного количества белка, так необходимого для роста.

Как только получите заключение врача о состоянии Вашего здоровья, Вам нужно будет выбрать тренажерный зал. Для этого есть несколько вариантов:

1. Фитнес-клуб. Если Вы решили заниматься в фитнес-клубе, тогда выбирайте тот, который находится ближе остальных. В этом случае не придется тратить много усилий и времени на то, чтобы добраться до места.
2. Заниматься дома. По мнению многих лучше тренироваться в фитнес-клубе, так как у некоторых людей просто-напросто не хватает мотивации для занятий в стенах дома. Однако, если Вам также как и мне нравится тренироваться в полном одиночестве, то это будет лучшим вариантом для Вас. Преимущества очевидны: не надо платить, нет толпы, не нужно ждать пока кто-то освободит тренажер и тренировки в любое время. Недостаток в том, что нет того, кто смог бы Вас подстраховать, так что будьте осторожнее.

Абсолютные новички могут обойтись малоукомплектованным залом дома и сделать потрясающие успехи в бодибилдинге. Прочная скамья для жима штанги с креплениями для сгибания / разгибания ног и набор регулируемых гантелей поможет Вам начать тренироваться.

Примечание: Если Вы решите заниматься дома, обязательно посмотрите мою статью Оборудование для тренировок дома. Там Вы узнаете, как создать высокоэффективные тренировки, которые могут выполняться с минимальным количеством оборудования.

Источник: gymlex.com