Как накачаться » Ответы на все КАК » Как быстро поправиться бросив курить

Как быстро поправиться бросив курить


Как быстро поправиться бросив курить

Бросить курить и не набрать лишние килограммы не так сложно, как кажется на первый взгляд.

В первое время отказа от курения вес может незначительно увеличиться, в первую очередь это связано с нормализацией обмена веществ: организм «вспоминает», как надо правильно работать, - никотин замедляет водно-солевой обмен, и ухудшает усвояемость жизненно важных микроэлементов. Расставшись с сигаретой, полнеют далеко не все. Даже среди самых заядлых курильщиц немало толстушек. Причина набора веса кроется в том, что «бросив» сигарету, вы неосознанно начинаете есть больше чем раньше, заменяя частые перекуры перекусами.

7 слагаемых успеха антисигаретной диеты 1. Избавляемся от интоксикации

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витамином С, каротином. Ешьте больше моркови, зеленых овощей, цитрусовых.

2. Больше воды

Пейте положенные 8-10 стаканов негазированной воды, черный чай замените на зеленый и травяной.

3. Полезные перекусы

Отвлекайте себя от мыслей «перекурить». Лучше пожуйте яблоко или сухофрукты.

4. Откажитесь от кофе

Разорвите порочную связь «кофе-сигарета».

5. Ограничьте калорийность рациона

Меньше сладостей, конфет и булочек. Исключите и рациона копченую колбасу и сосиски. Следите за жирностью молочных продуктов, не увлекайтесь, на первый взгляд «безобидными» глазированными сырками: в них много лишнего жира, масла и консервантов.

6. Займитесь спортом

Максимум движения! Если возможности записаться в фитнес-клуб нет, старайтесь больше бывать на свежем воздухе: гуляйте в парке, катайтесь на велосипеде.

7. Настройтесь на положительный результат

Определите, что важнее - маскировать свои промахи за дымовой завесой или перейти к активным действиям

Источник: www.vashdosug.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Продукты ускоряющие метаболизм
Как набрать вес худой девушке
Как скинуть лишний вес
Как набрать вес при беременности
Правильное питание при занятии фитнесом
Как ускорить метаболизм
Как набрать вес тела
Какая рыба лучше для диеты
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11