Как накачаться » Ответы на все КАК » Как правильно сушиться мужчинам

Как правильно сушиться мужчинам


Как правильно сушиться мужчинам




Увеличиваешь вес и начинаешь усыхать...Я предполагаю, у тебя при таких тренировках образуется дефицит калорийности питания, думаю речь о наборе мышц тут не идет. Чтобы мышцы росли, и восстанавливались им не достаточно дать только нагрузку, также нужно питание сбалансированное и восстановление.




я на белковойдиете, худею хорошо.в зале почти каждый день, ну раз в неделю могу полениться.я не хочу накачивать мышци. мне не нравиться кргда женщина начинает походить на мужчину.женщина должна остаться женственной. чем собственно мужчин и привлекаем.я хочу иметь хорошо выраженный редьеф мышц. но не глыбы кубов.все в меру. сколько подходов нужно делать. какой темп нужнодля этого правильный выбрать и сколько раз выполнять упражнение в подходе.сколько между подходами должен быть отдых. можно ли пить воду во время тренировки?




Я согласна с Наталией, тоже хочу что-бы выделялась каждая мышца и при этом оставаться тонкой в плечах и конечно в талии,напишите пожалуйста с каким весом работать?




Вот как-то женщины часто не могут сформулировать точно, что они хотят:). Чтбы мышцы выделялись, из сначала надо иметь, то есть накачать. Как могут мышцы выделяться, если не давать им нагрузки?
Женщина начинает походить на мужчину от приема анаболических стероидов и гормона роста, а не от того, что поднимает штангу и гантели.
У меня был небольшой рельеф без сильного изменения мышц в объемах, когда я занималась полгода про программе Ripped. Принцип там был такой - небольшой вес, очень много повторений (не меньше 40-50) и аэробный темп.
Сейчас я занимаюсь по старинке три подхода по 8-10 раз, и так мне больше нравится, и на мужика я совсем не похожа.





1 2 3

Источник: spoetimassa.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как набрать мышечную массу худому
Как девушке накачаться
Силовые упражнения для ног
Сколько нужно углеводов
Как накачать внутренние мышцы рук
Как нарастить мышцы питание
Как накачать грудные мышцы подростку
Как накачать красивое тело девушки
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11