Как накачаться » Ответы на все КАК » Как пить соевый протеин

Как пить соевый протеин


Как пить соевый протеин

О том, что такое протеин мы уже говорили. В предыдущих статьях шла речь яичном протеине, сывороточном протеине и казеине. Сейчас необходимо разобраться, что представляет собой соевый протеин в спортивном питании.

Отличительной особенностью соевого протеина является хорошая сбалансированность по аминокислотному составу, его потребление позволяет значительно понизить уровень холестерина в крови.

Соответственно, соевый протеин – альтернатива другим белкам для людей, которые страдают непереносимостью к молочным продуктам, а также избыточным весом.

Спортивное питание на основе соевого протеина производят из соевой муки, содержащей 40-50% белка, соевого концентрата – 67-75% белка и соевого изолята, содержание белка в котором составляет более 85%.

Однако, не смотря на достоинства, соевый протеин имеет некоторые недостатки. Во-первых, в нем имеется вещество (ингибитор), которое понижает скорость пищеварительных процессов, избавиться от которого в процессе изготовления довольно сложно. Во-вторых, по заключению некоторых исследований, соевый протеин может вызывать повреждение стенок тонкой кишки.

Таким образом, соевый протеин имеет место в спортивном питании, но его употребление в рационе спортсмена, и бодибилдера в частности, следует ограничить. Отдельная статья моего сайта посвящена вопросу Как принимать протеин.

В следующей статье содержится краткая заметка о растительном протеине.

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

Источник: tvoytrening.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как принимать протеин после тренировки
Как принимать соевый протеин
Как принимать протеин для похудения
Какой комплексный протеин лучше
Какой изолят сывороточного протеина лучше
Как принимать комплексный протеин
Протеин голд стандарт как принимать
Сколько раз пить протеин
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11