Как накачаться » Ответы на все КАК » Как худому парню набрать вес

Как худому парню набрать вес


Как худому парню набрать вес

Привет.

Сегодня поговорим о том, как набрать вес худому парню, с лошадиным обменом веществ.

Честно говоря, мне еще ни разу не доводилось тренировать конкретного хордгейнера, у которого вообще не было прогресса. Они мне либо не попадались, либо такие хардгейнеры, на самом деле, не так уж безнадежны. Да, парней, похожих на скелетов было достаточно. Но, такого, чтобы они не набирали- не было.

Как набрать вес худому парню? Тренинг.

Не скажу, что их тренировки чем-то отличались от тренировок других парней. Разве что, естественно, я бы не стал рекомендовать им большие веса, на небольшое количество повторений. Смысла в этом не вижу, по крайней мере, на первых этапах. Да и потом.

Как всегда, все начинают с большого количества повторений, потом повторений немного меньше, но лучше не менее 10. Плюс можно использовать статику, негатив и т.д., чтобы лучше «зацепить» мышцы (только не используйте эти приемы в начале). Ни чего сложного нет.

Как набрать вес худому парню. Питание.

Вот здесь- да, проблема. Калорийность хардгейнеру нужна сумасшедшая. Жрать нужно часто и много. Здесь можно и сладкое и мучное, и все на свете, лишь бы компенсировать калорийность. Так же, спасательным кругом может стать гейнер. Они разные, с разным содержанием белка и углеводов. Чем больше белка- тем дороже. Можно не париться, и брать тот, где больше сахара. Стоить он будет недорого.

Разумеется, не нужно забывать и про обычное питание. Есть каши, крупы, белковые продукты (мясо, раба, яйца и т.д.). Какой бы не был обмен веществ, все равно можно накормить себя с запасом. Здесь все зависит от калорийности вашего меню, которое должно увеличиваться, в первую очередь, за счет углеводов.

Источник: silavtele.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как можно набрать вес парню
Как набрать мышечную массу худому
Как набрать вес худому подростку
Как быстро потолстеть за неделю
Сколько нужно углеводов
Как понизить уровень кортизола
Какой лучше брать гейнер
Как быстро потолстеть парню
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11