Как накачаться » Ответы на все КАК » Как делать пампинг

Как делать пампинг


Как делать пампинг

Пампинг (от англ. pumping - накачка) - это ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения.

Выделяют различные вариации в понятии пампинг :

- Косметический пампинг - это пампинг который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания больших объемов и рельефности. С помощью этого приема можно увеличить объем мышц на 10 - 20%

- Продуктивный пампинг - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.

- Фармакологический пампинг - достигается за счет использования специального спортивного питания.

Физиологически процесс пампинга обусловлен следующим: кровоток нагоняет в мышцы кровь куда быстрее, чем выводит ее оттуда, в итоге мы получаем рост объемов и силы.

Это очень приятное ощущение, пускай и кратковременное. Непосредственно для роста мышц пампинг ничего особенного не делает, после окончания нагрузок кровь уходит, и все возвращается в исходное положение.

Однако некоторый прилив сил и психологическая эйфория могут помочь сделать больше в процессе тренировок, а это уже в свою очередь позитивно скажется на росте мышечной массы. Таким образом пампинг пусть и опосредованно, но все таки участвует в этом процессе.

Многие актеры и модели непосредственно перед съемками делают небольшие пампинг-тренировки, чтобы более эффектно выглядеть в кадре, однако пампинг дает лишь временный эффект.

Есть различные методики тренировок на пампинг. Но для этого нужна упорная и сосредоточенная работа, каждое повторение в каждом сете подчас имеет значение для конечного результата.

Источник: body-zone.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как накачать массу тела
Бодибилдинг питание сушка
Аргинин как принимать
Какие упражнения на бицепс
Упражнения для быстрого роста
Как принимать соевый протеин
Как питаться чтобы мышцы росли
Правильное питание для набора массы
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11