Как накачаться » Ответы на все КАК » Как быстро накачать мышцы рук

Как быстро накачать мышцы рук


Как быстро накачать мышцы рук

1.Первое правило состоит в том, что наш организм пропорционален и руки состоят в общей пропорции с телом.

Вы хоть раз видели бодибилдера весом в 70 кг и бицепсом в 40- 45 см.? Я думаю что врядли, хотя в наш стероидный век возможно все. Но если вы не «химик» и не обладатель генетически огромных рук, то такое вряд ли возможно. Руки растут и тянутся вверх вслед за общей массой. Пытаться сделать свой руки большими, делая только упражнения для мышц рук- малоэффективно. Отсюда есть одно правило, которое вы, возможно, уже слышали : «Хочешь большой бицепс- качай ноги». Оно, конечно, немного примитивно звучит, но смысл в нем есть. И смысл этот состоит в том, что для того, чтобы накачать мышцы рук и придать им массу, необходимо набрать общую массу, а не только массу рук, а три основных упражнения, которые дают массу: приседания, жим лежа и становая тяга, а также остальные базовые упражнения. Я надеюсь, что понятно объяснил данное правило.

2.Второе. Чтобы накачать мышцы рук делайте базовые упражнения. Именно базовые упражнения способны дать массу. Базовые упражнения для мышц рук- еще один ключ к успеху.

3. Третье правило.Не делайте слишком много упражнений для мышц рук. Качайте руки в рамках общей программы тренировок.

4.И четвертое. Упражнения для мышц рук выполняйте технично. Технику выполнения всех упражнений в картинках вы можете посмотреть в разделе Бодибилдинг упражнения.

Это основные принципы того, как накачать мышцы рук.


Источник: silavtele.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Бодибилдинг основные упражнения
Как быстро накачать руки гантелями
Упражнения для трицепса рук
Как качать мышцы рук
Упражнения для накачивания мышц рук
Упражнения на трицепс для девушек
Как быстро набрать вес таблетки
Как быстро накачать руки девушке
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11