Как накачаться » Ответы на все КАК » Как набрать мышечную массу рук

Как набрать мышечную массу рук


Как набрать мышечную массу рук Не слушай никого. С твоим весом даже после месяца результат уже будет заметен. В этом то вся и суть, что мы здесь не ведём разговор о парнях, которые растут даже глядя на штангу.
Главное, качайся каждый день, делай отжимания (это обратный жим лёжа), приседай и самое главное, делай их с лишним весом, или максимально усложняй (т.е. например отжимания ногами на скамье). Брусья и турник так же должны стать твоими лучшими друзьями. Делай упражнения медленно, работай на качество.
Кушай часто и понемногу (до насыщения). Не надо грузить в себя "центнеры" еды за раз. Из них ты усвоишь от силы грамм 30 белка, остальным лишь порадуешь туалет. Не давай себе проголодаться, у тебя всегда должно быть чем перекусить (орехи, бананы). Голод - это сигнал о том, что топливо в организме кончается, и если ты не восполнишь его запас, то в расход пойдут твои же собственные мышцы.
И наконец, если есть возможность кушать плотно и часто, то качайся сам, без добавок, а если нет, то купи себе протеин. Протеин - это не гормональный препарат, НЕ СТЕРОИД, это белок (он бывает яичным, сывороточным и др.). Простату он не сажает и импотентом ты не станешь, поэтому пей смело и не слушай тот бред, что про него говорят. Это говорят ничего не знающие люди, которые считают, что все качки уроды и импотенты. Креатин так же не вреден. Выбери себе любой из этих вариантов.
Сажают простату как раз таки Данабол (Метандиенон) и прочее...
В общем вот так вот... Совет я дал, а следовать ему или нет - решать тебе.

Источник: sovets.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как набрать мышечную массу
Сколько раз пить протеин
Как надо употреблять протеин
Отжимания руки у пояса
Как набрать вес эктоморфу
Как нарастить мышечную массу худому
Как набрать массу
Как правильно качаться
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11