Как накачаться » Ответы на все КАК » Как правильно бегать для похудения

Как правильно бегать для похудения


Как правильно бегать для похудения

Поэтому старайтесь бегать подальше от автомобильных трасс, выберите зону, засаженную деревьями. Дорожка должна быть из грунта, ни в коем случае не из бетона.

Если вблизи вашего дома нет таких условий, используйте ближайший открытый стадион или спортзал с хорошей беговой дорожкой. Она должна быть безопасной и достаточно широкой и длинной. Также на ней должны присутствовать переключатели режима скорости.

9. Для пробежек наилучшим вариантом по времени является раннее утро – с 6.30 до 7.30. По некоторым данным, именно в этот час организм больше всего готов для занятия спортом.

Однако для того, чтобы худеть, занимайтесь пробежками лучше вечером, так как за день вы уже израсходовали какую-то часть энергии и ваш организм готов легче расстаться с запасом жира. Но, как только вы достигнете своей цели и сбросите лишний вес, перенесите свои тренировки на утро – этим вы будете поддерживать общий тонус организма.

Несколько маленьких советов:

Источник: femininesite.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как похудеть с помощью бега
Какую выбрать обувь для бега
Как выбрать обувь для бега
Тренажерный зал как правильно заниматься
Как правильно делать утреннюю пробежку
Похудеть с помощью физических упражнений
Утренняя пробежка сколько бегать
Правильное питание для похудения для мужчин
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11