Что такое кроссфит?


Что такое кроссфит?

В настоящее время, все фитнес-клубы просто изобилуют различными тренировочными комплексами. Начинает казаться, что удивить чем-либо новым, просто невозможно. Однако есть один вид тренировок, который еще не очень популярен, однако быстро набирает обороты, за счет своей невероятной эффективности. Это кроссфит.

Кроссфит представляет собой комплекс упражнений из разных видов спорта (тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, гребля и т.д.), сменяющих друг-друга чаще всего совершенно случайно. Кроссфит это круговая тренировка, которую необходимо выполнять с очень высокой интенсивностью. Однако, от привычных нам круговых тренировок, данный вид упражнений имеет очень сильное отличие.

В кроссфите главной целью является увеличение таких показателей как сила, выносливость и ловкости. Именно поэтому, кроссфит условно разделяют на такие составные части как кардио-упражнения, тяжелая атлетика и гимнастика. Также, в тренировках все упражнения очень функциональны – не используются какие-либо изолированные упражнения. Чаще всего в тренировки по кроссфиту включены такие упражнения как приседания, рывки, подъемы гирь, толчки, жимы, подтягивания и отжимания на турниках и брусьях, прыжки, выпады, бег, езда на велосипеде, плавание.

Кстати, если вы хотите пойти на такую тренировку, вам обязательно нужно купить перчатки для кроссфита, чтобы избежать мозолей на руках.

Кроссфит используют как тренировочный комплекс для подготовки силовых структур различных направлений: спецназ, пожарные, полицейские. Все дело в том, что абсолютно любой человек может начать заниматься кроссфитом, не зависимо от степени своей физической подготовки. Кроссфит очень легко можно подстроить под физические данные любого человека, постепенно увеличивая нагрузки. Именно это приводит к потрясающему росту физических показателей – уходит лишний жир, повышается выносливость, появляется мышечная масса, увеличивается реакция.

Основные преимущества кроссфита заключаются в том, что одни и те же упражнения могут выполнять как профессиональные спортсмены, так и бабушки с дедушками, дети и домохозяйки, разница лишь в интенсивности. Также занятия кроссфитом за очень короткое время приводят фигуру в порядок. Заниматься можно как группами, так и индивидуально. И что самое главное, для тренировок не обязательно даже посещать фитнес-клуб – достаточно выйти на улицу и попасть на спортивную площадку.

Каждый день в интернете выкладывают тысячи программ тренировок по кроссфиту, среди которых каждый найдет что-то для себя.

0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как накачать мышцы рук дома
Кроссфит упражнения комплексы
Какими упражнениями накачать руки
Физические упражнения при болезнях сердца
Упражнения с гирей
Физические упражнения для сердца
Бодибилдинг упражнения для женщин
Выполнение физических упражнений
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11