Гриф для французского жима
Чтобы принять исходное положение, возьмите штангу с изогнутым грифом за центральную часть и поднимите ее на вытянутые руки прямо напротив груди; захват промежуточный между нейтральным и захватом с ладонями вверх. Сгибая руки, вы опускаете штангу до лба и после короткой паузы возвращаете её в исходное положение. Старайтесь, чтобы ваши локти
..
0
Отжимания дома программа
Одним из самых доступных нам упражнений являются отжимания от пола. Мы можем отжиматься дома, на тренировках, в командировке, на отдыхе и вообще в любом месте, лишь бы было желание! Вообще отжиманий существует множество видов, но в любом из них основная нагрузка идет на мышцы груди и трицепсы. Сегодня мы будем говорить о
..
0
Отжимания на брусьях грудной стиль
bodybuilding-progress.ru Грудь | Отжимания на брусьях. Грудной стиль 800 Х 994; 104 КБ - jpeg turnik-man.ru Отжимания на брусьях грудным стилем, трицепсовым стилем, с весом 300 Х 30
..
0
Жим ногами дома
ВОПРОС У меня сейчас проблемы с деньгами. И я, временно, не могу ходить в тренажерный зал. Но тренировки прекращать не хочу. Я делаю Вашу программу из трех упражнений: приседания, жим лежа и тяга блока. В принципе, ноги у меня и так нормальные, но чем дома заменить жим лежа и тягу блока. Думал, что тягу блока можно заменить подтя
..
0
Жим узким хватом техника
body-max.com.ua Качать трицепс узким хватом 500 Х 415; 30 КБ - png dominator.uahit.com Грудь | Сайт спортивного клуба " 679 Х 518; 75 КБ - jpg athlete.ru 5. Жим лёжа узким хватом - Стюарт МакРоберт : Всестороннее 227 Х 209; 12 КБ - jpg musclelif
..
0
Как быстро накачать бицепс отжиманиями
В данной публикации мы рассмотрим как возможно накачать бицепс отжиманиями. Об эффективности отжиманий на бицепс. И как, и с какой периодичностью их выполнять. Вообще, в бодибилдинге, существует огром
..
0
Сделать скамью для жима лежа
24.01.2009 15:12 В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа. Скамья для жима лёжа - самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами. Заходя в тренажерный зал, начинающий спортсмен, как впрочем и многие профессионалы бегут именно к скамье для жима лёжа. Конечно же её роль в
..
0
Отжимания на брусьях с весом
02 Фев 2013 | Автор: admin | количество просмотров - 797 Сегодня опять буду писать про свое любимое упражнение – отжимание на брусьях с весом. Как я уже неоднократно писал, отжимания на брусьях является отличной альтернативой жиму лежа и отлично прокачивает почти весь верх Вашего тела – пресс, грудь, плечи
..
0
Джей катлер жим лежа
Джей нормальный мужик, достиг вершин бодибилдинга. У него идеальная генетика.Опубликовано Василий 19.05.2009 в 16:20 +2 -1смогу ли я достичь таких же результатов в 36 летОпубликовано владимир 8.06.2009 в 13:13 +0 -0Владимир, его тело можно сравнить с предприятием - в него вложены огромные инвестиции. Пота и крови в зале пролито тоже не мало.
..
0
Отжимания на одной руке мышцы
Отжимания на одной руке — это один из тех продвинутых вариантов отжиманий, которые не только задействуют огромное количество мышц (плечевой пояс, грудный, руки, мышцы кора, стабилизаторы), но так же является очень зрелищным элементом
..
0
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11