Как накачаться » База » Жим » Жим штанги лежа подходы

Жим штанги лежа подходы


Жим штанги лежа подходы Давайте подойдем к т.н.проблеме здраво.4 месяца занятий-это даже не новичок,о какой программе занятий может идти речь.Первые полгода организм только привыкает к нагрузкам,нарабатывается техника,тренировки-то начнутся позже.Ваши 5 кг-это не мышцы,это вес.3-4 кг мышц за год-очень хороший результат для непрофессионалов и для этого надо очень постараться.Если упрощенно,программы начинаются,когда Вы жмете лежа 1.5 собственного веса.
Разумеется,почти все,кто приходят в зал ,хотят наращивать мышечную массу,только за 10 лет посещения зала я видел человек пять,которые действительно достигали хороших результатов(причем,подозреваю,что без химии там тоже не обошлось).Трехразовые тренировки здесь категорически не достаточны,а эффективные двухчасовые занятия пять раз в неделю,увы,в 37 уже не достижимы без соответствующих стимуляторов.
Просто не бросайте тренировки,при регулярных занятиях успех все равно будет,не надо заморачиваться только всякими ненужными подробностями,все,что пишут Мистеры Олимпия,чемпионы мира и т.д.-все правильно,только к любителям имеет скорее познавательное,чем практическое отношение.Удачи!

Edited at 2013-02-17 07:11 pm (UTC)

Источник: ru-healthlife.livejournal.com


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как правильно качаться
Упражнения на брусьях на массу
Как правильно сушиться мужчинам
Физические упражнения для мышц рук
Физические упражнения для похудения
Как набрать мышечную массу
Как набрать мышечную массу худому
Как качаться эндоморфу
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11