Как накачаться » База » Жим » Французский жим ez штанги лежа

Французский жим ez штанги лежа


Французский жим ez штанги лежа Французский жим W (EZ) -штанги лежа

Французский жим лежа является идеальным упражнением, прицельно нагружающим длинную головку трехглавой мышцы плена.

Внимание: во избежание травмылица новичкам следует выполнять это упражнение, используя легкие веса, желательно в присутствии партнера.

[А] Лягте на скамью спиной и, согнув ноги, упритесь ими в край скамьи. Возьмитесь за гриф W (ЕZ) штанги прямым хватом так, чтобы расстояние между руками составляло 5 - 6 дюймов. Полностью распрямите руки со штангой, расположив ее прямо над грудью.

[Б] Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и, удерживая руки от локтя до плеча неподвижными, согните их в локтевых суставах под углом в 90°. Прочувствуйте растяжение трицепсов. Затем медленно поднимите вес в исходное положение, полностью распрямив руки.

 

Французский жим W (EZ) - штанги смотреть на видео:


Источник: www.stalevarnya.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Французский жим со штангой
Французский жим штанги
Как делать французский жим
Бодибилдинг французский жим
Техника французский жим лежа
Французский жим штанги стоя
Французский жим ez штанги сидя
Скамья для французского жима
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11