Как накачаться » База » Жим » Французский жим одной рукой

Французский жим одной рукой


Французский жим одной рукой

Техника выполнения:

Французский жим гантели одной рукой – упражнение, отлично прорабатывающее все головки трицепса. Выполняется сидя или стоя. Рука располагается вертикально над туловищем. Желательно зафиксировать руку головой, т.е. голова касается бицепса, тем самым фиксируя руку. Другая рука расположена на туловище, чтобы обеспечить его неподвижность. Движение осуществляется плавно, без рывков, с концентрацией на трицепсе. В нижней части амплитуды движение осуществляется до максимального растяжения трицепса, в верхней – рука выпрямляется полностью. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.

Французский жим гантели одной рукой в картинках:

© Твой Тренинг (www.tvoytrening.ru)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

Источник: tvoytrening.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Французский жим со штангой
Французский жим штанги
Как делать французский жим
Бодибилдинг французский жим
Французский жим ez штанги сидя
Французский жим за голову
Техника французский жим лежа
Как пить соевый протеин
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11