Как накачаться » База » Жим » Жим ногами под углом

Жим ногами под углом


Жим ногами под углом Стронг, я же написал - "всем новичкам, а также опытным спортсменам с травмой спины обычно рекомендуют заменить приседы этим упражнением". Это не значит, что жим ногами лучше приседа.

Я прекрасно знаю, что приседы - это база, но если у человека травма спины, то выполнять присед с большими весами просто глупо. Жим ногами нагружает огромное количество мышц ног, ягодицы, но абсолютно не нагружает спину (при условии, что она плотно прижата к спинке тренажера). Именно поэтому это упражнение может заменить присед для занимающихся с травмой спины.

Новичкам же, вследствие неопытности и не очень крепких мышц, я бы тоже не рекомендовал приседать со штангой - при неправильной технике (а у новичков в этом упражнении техника очень часто хромает) они очень сильно рискуют получить травму.

Источник: www.fitness96.ru


0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как делать жим ногами
Жим ногами под углом 45
Как накачать квадрицепс бедра
Жим ногами или гакк приседания
Жим ногами техника выполнения
Тренажер жим ногами наклонный
Базовые упражнения на грудные мышцы
Жим ногами лежа
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11