Как накачаться » База » Приседания » Так необходимо ли качать мышцы ног?

Так необходимо ли качать мышцы ног?


Так необходимо ли качать мышцы ног? Зачастую новички первым делом качают руки, не обращая внимания на ноги, а ведь именно при прокачке ног растет общая мышечная масса, и руки, и грудь, и даже спина.. лишь стоит добавить ноги в свою программу тренировок.

Нужно "качать" ноги, это мы уже поняли, но не стоит переусердствовать изоляционными упражнениями, лучше это время потратить на приседания со штангой. Ведь мы знаем, что во время приседаний, вырабатывается мужской гормон - тестостерон, который и помогает наращивать желаемую мускулатуру.

Например, человек, который не качает бицепс, но приседает, практически догоняет в развитии рук человека, который усердно качает двуглавую мышцу плеча, а теперь возьмем человека, который приседает и усердно качает бицепс, его бицепс растет в два раза быстрее, думаю это на прямую отображает важность приседаний.

После травмы мышцы плечевого пояса нам опять же помогут приседания, после выполнения 20-30 повторов кровь прильет к мышцам, и к травмированной мышце тоже, вследствие чего заживление наступит быстрее.

Вывод: Приседаниями пренебрегать нельзя, это универсальное упражнение. Будет масса ног - будет масса и у всех остальных мышц.

0

Комментарии и отзывы


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
Как наращивать мышцы?
Как накачаться, и набрать хорошую физическую форму?
Учимся подтягиваться на турнике
Базовые упражнения в бодибилдинге. Стоит ли их делать?
Жим лежа под сомнением?
Как построить шикарное тело двумя упражнениями?
Основы пауэрлифтинга: приседание со штангой
Взрыв бицепса – как это правильно сделать
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11