Басилевс: Прошёл тренинг от и до. Результатами доволен. Улучшилось самочувствие. Сон стал гораздо крепче. Чего греха таить? Стал сильнее. В момент начала тренинга страдал депрессией. Сегодня всё норм. Безусловно, спорт от депрессии не панацея, но, тем не менее, надо учесть, что определённую роль в борьбе с ней он сыграл. Когда - то давно свои

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ «МАКСИМУМ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ» Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале ! Все что вам нужно – брусья для

правильные отжимания от пола В нашей рубрике "Качаем мышцы груди" мы рассматривали основные виды упражнений для прокачки грудных мышц. Все эти упражнения подразумевают занятия в спорт зале. Но существует множество причин по которым не каждый может пойти в спорт зал, а заниматься хочется. И тут самым доступным и эффективным упражнением для занятий

Увеличение объема грудных мышц можно запросто достичь в домашних условиях и без необходимости использования специальных тренажеров или посещения спортзала. Главное знать базовые типы упражнений, которые акцентируют внимание именно на «проблемных» зонах. Одним из с

Взгляните на фотографии профессиональных культуристов: ничего не скажешь, квадрицепсы у них что надо. Как же такого добиться? Как выбрать самые "убойные" упражнения и самую крутую технологию? И еще: надо ли включать в свой комплекс для ног много разных упражнений? Начнем с последнего вопроса. Некоторые профессионалы считают, что м

Семикратный Мистер Олимпия, отличный актёр и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер во время своей профессиональной карьеры в бодибилдинге не только тренировал своё тело, но и пытался улучшить уже известные упражнения. Самым популярным его нововведением стал жим гантелей сидя с поворотами гантелек, ко

Источник: Бодибилдинг портал Какой мужчина не хотел бы иметь мускулистую подтянутую фигуру? Вряд ли найдется такой! Но, к сожалению не все рождаются «шварценеггерами», и похвастаться развитой мускулатурой может далеко не каждый. Конечн

Вы, наверное, сталкивались с такой ситуацией много раз, когда в разговоре о тренажёрном зале с коллегой, другом или членом семьи, поднимался вопрос о силовых тренировках. И очень часто людей интересует не количество подтягиваний и отжиманий, а результат в жиме лёжа, так как это у

Здравствуйте, продолжаем рубрику «упражнения» на ApolloSport.ru. Упражнение, которое мы будем сегодня рассматривать – это французский жим лежа. Данный жим отлично прорабатывает весь трицепс, но основной упор идет на длинную головку, её низ. Развитие этой части,

Чтобы описать все преимущества жима лежа, не хватит и одной статьи. Поэтому ограничимся лишь тем, что назовем его самым лучшим упражнением для грудных мышц. С него начинают практически все, кто впервые переступил порог спортивного зала. Прежде, чем приступать к разработке собственной программы по выполнению жима лежа, советуем ознакомиться с пятью