Программа отжиманий с нуля
Конечно, если вы уже знаете, как правильно отжиматься, то вам будет проще, но пройти предложенную мною программу я рекомендую всем новичкам. Отжимания в негативной фазе с колен: одно из двух наиболее простых упражнений, ко
..
0
Жим лежа программа для начинающих
Приведена частная методика выполнения жима лёжа (силовой вариант), которая гарантировано обеспечивает значительное увеличение рабочего веса этого упражнения за сравнительно короткое время.
Многие спортсмены задумываютс
..
0
Чемпион по жиму лежа
1. Настоящие Правила регламентируют отношения между ЗАО «Аргументы и Факты» (далее Издание) и лицом (далее - Пользователь), предоставившим изданию фото, видео материалы (далее – Материалы). 2. Передача Материалов Изданию и размещение их на сайте aif.ru (далее - Сайт) становится возможным для Пользователя после выражения согласия с условиями
..
0
Отжимания на брусьях на массу
Отжимания на брусьях. Супер-упражнение для роста силы и массы! Параллельные брусья в бодибилдинге полностью утратили связь с породившей их спортивной гимнастикой и превратились в удобный тренажер для отжиманий в упоре. Профессионалы ставят это упражнение в один ряд с приседами, становой и жимом лежа. Если применить отягощение, отж
..
0
Жим гантелей над головой сидя
Жим гантелей над головой сидя

Жим гантелей сидя - одно из основных базовых упражнений для накачки дельтовидных мышц.

Жим гантелей это лучшее упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт, набора массы и силы плечевого пояса, расширяет плечи и придает им округло-выпуклую фор
..
0
Французский жим со штангой
tvoytrening.ru Трицепс | Французский жим штанги лежа ( 415 Х 421; 27 КБ - jpg tvoytrening.ru Трицепс | Французский жим штанги сидя ( 450 Х 484; 25 КБ - jpg ironzen.org Французский жим штанги лежа. Видео » IronZen 424 Х 350; 23 КБ - gif gigantmass.ru Французский жим лежа со штангой | Качаем трицепс 320 Х 350; 15 КБ - jp
..
0
Жим лежа мировой рекорд
Новый мировой рекорд был установлен Райаном Кеннели. В жиме лежа спортсмен поднял целых 486 килограммов. На сегодняшний день такой результат является непревзойденным. Стоит отметить, что российский рекорд составляет 390 килограммов. Однако, поначалу новый мировой рекорд в
..
0
Жим штанги лежа классический
Первые соревнования, в которых участвовали наши атлеты по классическому жиму штанги лёжа, прошли в 1968 году в Клайпеде ("Янтарный приз"). Лучшим жимовиком Латвии, там стал ШАРОВ БОРИС, с результатом 130 кг. Первый чемпионат Латвии, по классическому жиму лёжа, б
..
0
Отжимания на кулаках программа
Неделя 2. Возможно, вы уже читали мою статью, посвященную боли в середине груди. Об этой травме я знаю не понаслышке – заработал ее, когда отжимался на брусьях и слишком поспешно увеличивал вес отягощения. Так вот, лично мне отжимания помогли существенно снизить боль, а к пятой неделе я у
..
0
Жим ногами лежа
Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ? ПОДПИШИТЕСЬ - и живите со спортом ! Активные мышцы Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс), большая ягодичная мышца, задняя группа мышц бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы). Меняя положение стоп на платформе мы можем несколько смещать нагрузку на р
..
0
Быть как дома


Полезные статьи


Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Карта сайта
Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11